意志が弱いです。
自覚があるので、気をつけております。
存分に気をつけてはじめて、やっと人並みに生きている程度です。。
でもねー
気をつけても気をつけても出来ないのが、
夜寝て朝起きるっていうだけの、規則正しい生活ですよ。
なので、こんな本を。
L.A.暮らしの映像ディレクター、木之村美穂さんによる、生活スタイル見直し本。
提案してるのは、
・朝型生活（お肌のゴールデンタイムは寝て、早起きする）
・漢方薬と、お酒を止めて漢方茶に
・牛乳をやめて豆乳に
・玄米
・計測
・パーソナルトレーナーをつけてのエクササイズ
・仕事リセット
・暮らしリセット
など。
正直、ぜんぶはできないです。
お金かかるし（漢方薬に月３万は無理～、パーソナルトレーナーも高いよ）、
それに、牛乳、大好きでやめられないし（笑）
でもできることから始めようかなと。
まずは寝る前のホットミルク一杯をホット豆乳に。
あとは…朝４時に寝てたのを、とりあえず１時にはベッドに入るようにしたけど…
習慣で、ついついベッドで本読んじゃう。
本を読まないと寝付きにくいから、12時前にはベッドに入るように頑張ろ。
この本のいいトコは、挫折したりうまくいかなくても
「キりのいい時からまた始めればいいじゃん♪」ってトコロ。
次の月曜日から、とか、月初から、とか。
あと、説教くさくなりがちな内容が、
可愛い写真と装丁でふわっとした雰囲気になってるのがとっつきやすくてヨイです。
しかし、またMBT を買うかどうかの悩みが。。
（著者は、MBTでウォーキングしてるらしい）
ときどき欲しくなるんですけど、どれもあんまり可愛くない！
可愛くないと、結局履かなくなる気がする。
その割に、お値段も可愛くないからなぁ。悩むなぁ～。
…悩んでる間は買わないようにしようと思っています。
- ▽「RESET STYLE―10年前より元気でキレイになる秘訣」木之村 美穂
- ￥1,500
- Amazon.co.jp
朝型生活、豆乳、玄米、漢方、朝ウォーキング・・・etc.
LA在住の超多忙クリエイティブディレクターが心と身体も元気な生活を取り戻す「リセット」方法を紹介します!
著者は、PARCO、AEONなどのCMや、ミュージックビデオ、ファッション広告などで活躍するLA在住のクリエイティブディレクター。初の著書『RESET STYLE』は、仕事柄の不規則・不摂生生活で身体をこわした彼女が、生活リズム、食生活を見直し、漢方を取り入れ、運動を始め、仕事のスタイルも変えた結果、以前よりだんぜん元気にキレイになった!という自らの体験を綴ったエッセイ。おしゃれで気持ちよいハッピーライフスタイルが、LAの暮らしを切り取る本人撮影の写真と共に紹介されています。
年間半分以上は自宅にいられない超ジェットセッターな著者が提案するリセットスタイルは、現実的で長く続けられるものばかり。無理しなくても、ちょっと意識して生活習慣を見直すだけで、身体は変わります。「健康的に暮らしたいけれど、何から始めたらいいのかわからない」「いくら身体によさそうでも、スローライフは現実的じゃない」という女性に向けて、多忙な仕事でも規則正しい生活を維持するコツ、見た目も華やかな玄米レシピ、東京滞在中に行く漢方ショップ、毎日できるエクササイズなど、バリバリ仕事をしながらも、女性らしさや余裕は失わず、楽しく健康に過ごす秘訣をお伝えします。