こんにちは☀️
ゆるゆるダイエットをはじめたsukeくんです✨
今回は、私がまず最初にはじめたダイエットをご紹介します。
継続するためには、最初からキツイものは厳しいと考え、YouTubeをいろいろ見ていたところ、とても素晴らしいものに遭遇しました。
こんばんは🌛
ゆるゆるダイエットを始めたsukeくんです✨
前回は便利な体重計を紹介させていただきました。
やっぱり『見える化』って大事ですね！
モチベーションが上がります。
人間って、継続するための重要要素として、
『報酬を与えること』があります。
逆に報酬がないと続けることが難しいです。
仕事も給料もらっているので続けられますよね？
私は、この体重計によって、
見える化された自分の効果を
自分への報酬にしています。
今回は継続についてお話しました。
それではまた♪
こんばんは🌛
ゆるゆるダイエットを始めたsukeくんです✨
前回は自分の現状について書かせていただきました。
野球部でバリバリ練習をしていた割に継続することが苦手です…
そんな自分でも何ならできる？
と考えたとき、以前もやったことのある、「体重の記録」を思いつきました。
ちなみにこれやって3週間で5ｋｇとか痩せたことがあります！
ただ、続かなかった理由が2つあります。
ひとつが、「5ｋｇ以上痩せないから効果がないのかも」という気持ちから
別のダイエット方法を探しているうちにめんどくさくなってしまいました。
２つ目は、「毎日いちいちスマホに打ち込むのがめんどくさい」ということです。
結局どちらもめんどくさくてやめてしまったのが原因です。
で、今回なぜまたやろうと思ったのかというと、
会社の同僚とダイエットを競うことにしたので、効果を見せるために記録しよう！ということと、
自動でスマホに連携される体重計買えばいいんじゃない？ということで決断に至りました！
そこで、私が購入したのはコレ！
体重計に乗るだけで自動で体重が記録されます。
しかもそれだけじゃない。体脂肪率、皮下脂肪、内臓脂肪、体水分率、体内年齢etc…
めっちゃ便利じゃないですか？
今まで体重計乗って、数字を暗記してヘルスケアアプリに手入力して…
全部自動です！しかもお手頃な値段！おすすめです！
ダイエット成功したらもう1回おすすめします笑
それではまた♪
こんにちは☀️
ゆるゆるダイエットを始めたsukeくんです✨
前回、自己紹介で野球をやってた(今もやってる)とお話しましたが、昔から運動が好きで、小学生のときは足の速さも学校で1位か2位でした。
さらに高校生のときは、甲子園を目指す高校野球児で、県内でも上位に入れたほどの強い高校でした。この時は、毎日体重を増やすためにウエイトアップのプロテインを摂取していました笑(懐かしい)
そんな私がなぜこんなに太ってしまったのかと言うと、
ジュースが好き
甘いお菓子が好き
揚げ物が好き
食べる量は2、3人前
ちょい残しはゆるせない
もったいない精神
など、まさにデブの象徴です笑
特に食べる量は、高校時代に比べたらだいぶ減りましたが、今でもつけ麺1kgとかいけます😂
(高校時代は1日5食は当たり前、牛丼特盛2杯食べた後に寿司を20皿食べられる実力の持ち主でした)
そりゃあ太りますよね…
次回は、始めたダイエットについて書いていきます✨
それではまた♪
こんにちは🌞
ゆるゆるダイエットを始めたsukeくんです🌟
ブログを開設するにあたり、まずは自己紹介です。
現役だった高校野球児の体重が65ｋｇでしたが、みるみるうちに増え続け、今では94Kg…
身長175cmに対し、94kgはどう見ても肥満…
30代半ばで普通のサラリーマン。
毎日残業して家に帰ってもやる気になれない。
何度かダイエットを試みるも、5kg痩せては太るを繰り返し、結局増え続けてきました。
ただ、小学校から野球を始め、中学、高校、社会人と今でも野球を続けています。
今は月に2、3回程度ですけどね😅
なのになぜこんな体型になってしまったの！？
次回は、そんな話を書いていきたいと思います。
それではまた🎵
