こんばんはむすこです
ブログ更新を放置していました
筋トレも腹筋と背筋くらいしかしてなかったんで
わざわざ記事にするのもどうかなーと思い
というより、ブログだからといって記事を書くために
私生活よりも優先するのはいかがなものかと思いまして
まあめんどくさい病のいい訳ですな
えーと９０度腹筋ですが
一昨日、昨日、今日と続けていく内に慣れてきまして
5セットが割りとすんなりできるようになってきました
しかしこの位の負荷で大丈夫なのかと心配ではあります
とりあえず新学期が始まるまでの一ヶ月間は試してみましょう
前々から気になってたけど筋トレがテーマのブログなのに画像うｐがない
来週までテストでそれ乗り切れば暇になるのでそれまでお待ち下さい
考えてみればbefore-afterも乗せずにこんだけやったと書いても説得力ないもんな
こんばんはむすこです
バレンタインデーから1週間、早いものですね
さて今日は90度腹筋2セットやりました。あとで３セット消化しよう
と本題ですが、タイトルにあるように今日は困りました。
むすこは去年から甘酒（米と麹原料）を自家製で作っては飲んでいるのですが
麹が切れたから買いに行ってもどこにもないのです
スーパー5軒を素早くはしごしましたが、どこもかしこも売り切れでした
この売り切れは尋常ではないと思い、調べてみると案の定
TVで塩麹が紹介されていたようですね（普段TV見ないから知らなかった）
もうね、呆れましたよ
TVに流される人たちはアボカド、バナナかと
納豆しかりバナナしかり、最近はトマトジュースにヨーグルト
そして今度は塩麹ですよ。どんだけ節操ないんですかと叫びたくなります
普段から愛用してる人が迷惑をこうむるとは、ブームというのも
良いものとは言い切れませんね。
バレンタインデーから1週間、早いものですね
さて今日は90度腹筋2セットやりました。あとで３セット消化しよう
と本題ですが、タイトルにあるように今日は困りました。
むすこは去年から甘酒（米と麹原料）を自家製で作っては飲んでいるのですが
麹が切れたから買いに行ってもどこにもないのです
スーパー5軒を素早くはしごしましたが、どこもかしこも売り切れでした
この売り切れは尋常ではないと思い、調べてみると案の定
TVで塩麹が紹介されていたようですね（普段TV見ないから知らなかった）
もうね、呆れましたよ
TVに流される人たちはアボカド、バナナかと
納豆しかりバナナしかり、最近はトマトジュースにヨーグルト
そして今度は塩麹ですよ。どんだけ節操ないんですかと叫びたくなります
普段から愛用してる人が迷惑をこうむるとは、ブームというのも
良いものとは言い切れませんね。
こんばんはむすこです
今日はめっちゃだらだらしてました
メリハリがない日曜日を過ごしていた気がします
まあ昼から酒飲んだりとかそこまでひどくはありませんがｗ
さて今日も例の90℃腹筋を合計５セットやりました
連続で５セットは死ぬ体力的にまだ無理っぽいので
昼に２セット、夕飯前に２セット、風呂はいる前に１セット消化しました
ガチトレーニーの方々からすれば筋肉を追い込まないトレなど邪道でしょうが
２セットこなすだけでむすこの腹筋が悲鳴を上げておりますゆえ
どこかで以前見聞きしたのですが、筋トレはまとめて回数こなすのと
分けて回数こなすのは、どちらも同じ負荷みたいなことを誰かが言ってました
（腕立て100回をまとめてやるか50×２セットでするかみたいな）
とりあえず腹筋がもうチョイ育ってくれるまでは小分けでちょこちょこ
やって行きたいと思ってます
今日はめっちゃだらだらしてました
メリハリがない日曜日を過ごしていた気がします
まあ昼から酒飲んだりとかそこまでひどくはありませんがｗ
さて今日も例の90℃腹筋を合計５セットやりました
連続で５セットは死ぬ体力的にまだ無理っぽいので
昼に２セット、夕飯前に２セット、風呂はいる前に１セット消化しました
ガチトレーニーの方々からすれば筋肉を追い込まないトレなど邪道でしょうが
２セットこなすだけでむすこの腹筋が悲鳴を上げておりますゆえ
どこかで以前見聞きしたのですが、筋トレはまとめて回数こなすのと
分けて回数こなすのは、どちらも同じ負荷みたいなことを誰かが言ってました
（腕立て100回をまとめてやるか50×２セットでするかみたいな）
とりあえず腹筋がもうチョイ育ってくれるまでは小分けでちょこちょこ
やって行きたいと思ってます
こんばんはむすこです
こちらではまた雪が降ってるから明日つもりそうだなぁ
明日が日曜日でよかったよかった
さて今日は久しぶりにジョギングと縄跳びしました
おかしいな、このブログのテーマはトレーニングなのにｗｗｗ
久々に近所の空気を吸いながらのいい気分転換になりました
しかしなんか頭痛い
寒さでちょっと体が歪んできてるからか血流が上手く頭部の方に流れてないみたい
むすこの場合、こういう時はちょっと無理してでも運動したほうがいいのです
何もせずに安静にしてたら体が余計に凝り固まりますので
体固まる→何か億劫になる→憂鬱な気分になり意味もなく落ち込む
こんな感じで悪化しちゃうので運動した方がいいのです（無理ない程度にですが）
あと今日はこの腹筋をしました↓
このコピペを見てさっそく２セットやりましたが
腹筋がねじれるような感じで痛いw
これを毎日できるならそりゃ割れるわなぁ
今年の夏に向けて、割れた腹筋を手に入れたい方にお勧めしますｗ
こちらではまた雪が降ってるから明日つもりそうだなぁ
明日が日曜日でよかったよかった
さて今日は久しぶりにジョギングと縄跳びしました
おかしいな、このブログのテーマはトレーニングなのにｗｗｗ
久々に近所の空気を吸いながらのいい気分転換になりました
しかしなんか頭痛い
寒さでちょっと体が歪んできてるからか血流が上手く頭部の方に流れてないみたい
むすこの場合、こういう時はちょっと無理してでも運動したほうがいいのです
何もせずに安静にしてたら体が余計に凝り固まりますので
体固まる→何か億劫になる→憂鬱な気分になり意味もなく落ち込む
こんな感じで悪化しちゃうので運動した方がいいのです（無理ない程度にですが）
あと今日はこの腹筋をしました↓
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO
>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ
45 ： ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0
>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー
このコピペを見てさっそく２セットやりましたが
腹筋がねじれるような感じで痛いw
これを毎日できるならそりゃ割れるわなぁ
今年の夏に向けて、割れた腹筋を手に入れたい方にお勧めしますｗ
テスト期間中しこしこ勉強してるむすこですこんばんは
毎日テストなもんだからテスト勉強に追われて寝不足が続いてしんどいです
とにかくゆっくり眠りたいけど土日まであと2日がんばらないと・・・
あーそういあ昨日は所謂バレンタインってやつでしたね
ｶｰﾁｬﾝはﾉｰｶﾝ？ならば０個だ
甘いもの食べたら食欲に火がついてしまいますから
もらえなくて逆によかったと思うのです
早いとこテスト終わって遊びたい・・・
でもジムにも通い始めたいしバイトも探さないと
毎日テストなもんだからテスト勉強に追われて寝不足が続いてしんどいです
とにかくゆっくり眠りたいけど土日まであと2日がんばらないと・・・
あーそういあ昨日は所謂バレンタインってやつでしたね
ｶｰﾁｬﾝはﾉｰｶﾝ？ならば０個だ
甘いもの食べたら食欲に火がついてしまいますから
もらえなくて逆によかったと思うのです
早いとこテスト終わって遊びたい・・・
でもジムにも通い始めたいしバイトも探さないと