年齢を重ねてくると意外と体型維持が大変ですよね。
体重は変わらなくても、体が緩んでサイズが変わってしまったりしませんか？
実は食事の時ある工夫をするだけで、
痩せやすい体質になるんですよ！
サラダなどの野菜、スープを最初に食べ、
次にタンパク質が豊富な料理、
最後に穀類の炭水化物を食べるようにするのです。
レストランで、セットのサラダが先に出てくるのは、
意外とダイエットに効果があったのですね。
後回しにせずにちゃんと食べておきたいです。
運動を合わせてすると効果がさらに得られるそうです。
手軽に始められる方法なので、
ぜひともチャレンジしてみて下さい！
リリィジュ