ピーマンの肉詰めで ❀まごわやさしい ❀

◇ピーマンの肉詰め

◇イカフライ

◇厚揚げの炒め煮

◇チキンサラダ

◇長芋の青のり焼き

ま: 厚揚げ

ご:ごま油、いりごま

わ:青のり

や:ほうれん草、ピーマン、ミックスリーフ

さ:イカ

し:エリンギ

い:長芋