意外と気にしてるひとが少ないという「糖化」。
肌・筋肉・骨の老化から糖尿病、動脈硬化に至るまで様々な病気の原因となるのが糖化です。
血糖値やヘモグロビンA1c値の上昇は糖化が進んでいるサインだそうです！
・食べてすぐお腹がすくとか、おやつ大好きな人要注意
食べる順番をまず、見直してみましょう
野菜→タンパク質→主食 
です。
ポイント
一日３食にして空腹時間を長くしない。
甘いものがやめられないなら食間でなく食後に。
血糖値が乱高下しにくい食事のとり方を心がけると良いようです
老化の原因
「糖化」にご用心
肌が糖化しちゃったよ～～ってかた
外からのケアにこれ！！
後悔させないよ(´▽｀*)
明日はお休みです。
Thinkomote