意外と気にしてるひとが少ないという「糖化」。
肌・筋肉・骨の老化から糖尿病、動脈硬化に至るまで様々な病気の原因となるのが糖化です。
血糖値やヘモグロビンA1c値の上昇は糖化が進んでいるサインだそうです!
・食べてすぐお腹がすくとか、おやつ大好きな人要注意
食べる順番をまず、見直してみましょう
野菜→タンパク質→主食 です。
ポイント
一日3食にして空腹時間を長くしない。
甘いものがやめられないなら食間でなく食後に。
血糖値が乱高下しにくい食事のとり方を心がけると良いようです
老化の原因
「糖化」にご用心
肌が糖化しちゃったよ~~ってかた
外からのケアにこれ!!
後悔させないよ(´▽`*)
明日はお休みです。
Thinkomote