雨が降り続いているのもあってか、
少し肌寒いくらいですね
あわててカーディガンを引っ張り出したり、
Tシャツだけでは対応しにくくなってきました
暑いのが苦手だったUDAはすごくウキウキ
ですが、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります
夏の名残で、冷たい飲み物をまだ飲み過ぎていたりして、
体が冷えていませんか？
体の冷えは、体調を崩す事のほかにも、
内蔵機能の低下、肌荒れ、髪のパサつきなど
様々なことに影響します
なので、おうちで簡単にできるケアをいくつか紹介します
毎日お風呂にお湯を張り、浸かっている方もたくさんいると思います。
ですが入浴剤やバスソルトまで使ってはないのでは？？
たまには好きな香り、気になる効果の入浴剤を使って見ましょう
細かいバスソルトならボディマッサージもできます
暖かい飲み物も体温をあげることに効果的ですが、ここで大事なのは
お気に入りのマグカップを使う事です
カプチーノミキサーも100￥SHOPで手に入ります
チョコソースやメープルシロップなどでリッチに
キャンドルは小さくゆらゆら揺れて、リラックス効果が高いです。
香りもほんのり香り、寝る前や、こちらもバスタイムで使えます
さて、いくつか例を挙げましたが、簡単すぎて
そんなの毎日やってるよ！！
って感じかと思います
ですが、以上のことをより効果的にするために
もうひとつ簡単なことがあって、それは
自分のために少し手間や時間をかけてあげる
ということで、それを実感することです
自分の疲労回復、リラックス効果のために
いい入浴剤を買ってみた
コーヒーを豆から挽いてみよう
キャンドルを点々と配置しよう
など、少しだけ手間ひまをかけてあげると、
心理的に自分のためにしているというのをぐっと感じ、
しっかり落ち着くことができます
このように、たまに質を高めてあげて、気持ちのリセットや
ケアをしてあげてくださいね
もちろん美容室も効果的です
お電話お待ちしております
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ティンク