昨日、苦手な人に久しぶりに会って心がモヤモヤしました。
その人の後ろ姿を見ただけで胃がギューっと絞られる感覚！
顔を合わせたら、今度は、「傲慢なひどい人！」とか「ずるいやつ」とか「冷たいやつ」とか。
そんな、相手を責めるような考えがモクモクと湧いてきました。
かと言って私は大人です。
感情的な言動は皆さまの迷惑．．．はい、わきまえております。
だからモヤモヤはぐっと押し殺しました。
うーーん！つらい！
どこがって？うーん、やっぱりハートかな？胃もムカムカします。
イライラ、モヤモヤした時、皆さまだったらどうしますか？
１、やけ食い！特にジャンクフード
２、やけ酒！
３、やけ買い！
1人でできるのはそんなところでしょうか？
他人の力を借りるなら・・・
１、友達に愚痴る！彼に甘える！（優しいお友達、彼氏様、おつかれさまです♪）
２、エステ、ＳＰＡなど体を丁寧に触ってくれるところに行く！（お金を払ってでも大切にされたい♪）
３、自分より弱い者をいじめる、好きでもない異性と寝る（自分はイケてるって気分になる♪）
他人の力を借りるのはいいけど、お返しできないくらいエネルギーを奪い取ってますよねえ。
（お金を払ったとしても、きっとお金では換算できないくらいのエネルギーなのです）
まあ、そうだとしても、自分はなんとなくすっきりした気分になる。
じゃあ、いいよね。とりあえず。
・・とはいかないのですよ！
癒されるからってやけで食べたり飲んだり、買ったり、果ては他人のエネルギーを奪ったり。
いや、それって本当には癒されてませんから！
その証拠に、また苦手な人に会ってしまったらモヤモヤイライラするんです。
じゃあ、どうすればよいのでしょうか？
それは、自分を大切にすることです。
これってわがままになることでもないし、お金をバンバン使うことでもない。
一言でいうと、自分の感情を客観的に観察して「そうなんだあ」って受け止めることです。
昨日の私は、自分で自分にお手紙を書きました。
モヤモヤしてつらかったこと。
自分がダメ人間だって感じてしまったこと。
イライラする気持ちを押し殺してしまったこと。
そんなことを書いていたら、自分のことが愛おしくなってきちゃったんです。
「精一杯やってるね。そんな気持ちになっても大丈夫なんだよ。」って。
そして、「大好きだよ！」って言葉が自然に文字になりました。
まったく。自分から自分への愛の手紙♡です。
なんか気味悪いですか？うふふ。
自分に価値があるって感じさせてあげられるのって、自分しかいないのです。
自分を取り巻く自分のようなもの・・・その存在に「大好きだよ！」って言ってもらうしかないのです。
その手段としてお手紙が最高！！
なにせ手書きだから。
ゆっくり自分と向き合えるから。
後で読み返せる宝物になるから。
12月7日（土）に、六本木でワークショップします。
ライアー（竪琴）の音色でマインドフルになって、その後みんなで、今年の自分にお手紙を書こうと思っています。
ワークが終わったら、皆さん、自分のことが愛おしくなって幸せな気持ちになるんだろうなあ・・・と想像すると本当に嬉しい！
きっと師走の寒空も温かい気持ちで眺めることができるんだろうなあ。
なんて素敵な人生だろう♪
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