会話 週間日記の動機

彼のアドバイス メモ

取り入れ、活用しているが

うまく使いこなせていないと感じる

会話のキャッチボールが下手

そのとき浮かんだ余計な発言をしてしまう

話題を大切に丁寧に扱えていない

➡︎のちの後悔、受動型的 勘繰りにつながる

現にアドバイスを真面目に聞いていないと

思われているんじゃないかと不安になってきた(月経も影響していると思う)

 メモの体制 会話編 週間日記

メモで今週考えたこと できごとを日記的に記録

➡︎要点をまとめられ 頭の整理ができ、余計な発言を防げる？