ヘモグロビンA1c

30半ばの親戚と話したんだけど、

健康診断で、ヘモグロビンA1cが基準値上限ギリギリだっだと焦っていた。

数年前、彼女は会社近くのジムに通っていると聞いていたが、異動でオフィスの場所が変わり、自宅から遠くなって、通勤(電車)も仕事も座ってるだけの状態が続いたら、あれよあれよと上がったらしい。

しかも、彼女、主食(ご飯)の量が１回に80gくらいで、超健康志向の薬膳系。

私より5歳以上若いのに糖尿病の心配してるからびっくりしました。

私は肉体労働だから、主食はコンビニ弁当程度は食べ、補食にオニギリやサンドイッチも食べる。

でも、毎年の健康診断で、今のところヘモグロビンA1cの値は気にならない。(もちろん30代に比べたらヘモグロビンA1cの値は多少上がった)

だからさ、

いかに運動、というか、日常的に体(筋肉)を動かすことが大事か

なんだよね…

インスリンも関係してるんだろうけど。

やっぱり、無理なく続けられる運動を始めた方がよいと話しました。

中高生弁当2

ウインナーの肉巻き、肉を肉で巻いてどうすんの(笑)⁉︎って言われてしまった…

妹ちゃんの方、薄皮シリーズのパン入れたら喜んでました。お姉ちゃんはお腹の調子がイマイチとのこと(小麦)で、米粉ホットケーキを入れてみたり。

アンパンマン高野豆腐は幼稚園の時から使ってるけど、近所のスーパー、アンパンマン→すみっこぐらし高野豆腐に商品変わってた!

お姉ちゃんの方、急激にニキビひどくなって、

メンソレータムアクネスやクレアラシルの洗顔、化粧水試してもダメダメ。

皮膚科に行ってベピオウォッシュゲルと、ゼビアックスローション処方していただいた。

先生に「治るのに時間かかるから、頑張って続けて」と言われて続けること約1ヶ月、ようやく赤&膿のニキビはできなくなり、肌の表面が肌色のままプツプツしているだけの状態に。

べピオははじめほっぺ痛いと言って、赤くなってましたが、今は大丈夫になって使ってます。

中高生弁当

4月から中高生2人分似た様な弁当作る様になりました！

時々旦那のと、自分のも。

下の子、お弁当の時間の感想。

「みんな食べるの早い…量減らして」と。

(下の子はびっくりするほど食べるのが遅い)

だから、部活やって帰ってくるとお腹ペコペコ…

そして下の子は弁当の要望が多い。

おにぎり2個は多い！→おにぎり1とフレンチトーストにして→フレンチトースト飽きた。他のパンにして！(今はチョコ)

上の子はお腹の調子落ちついて、やっっっっっと普通の弁当持っていってます。

昔、ひとりでできるもん！の初代まいちゃんが大好きすぎて、料理する習慣ができたんだけど、本当によかった。じゃないと今、朝から弁当何個も作れなかったと思う(感謝)