こんにちは。
今日は人間1日に2万回は行っているという呼吸についてお話していきます。
まず身体のトラブルで言うと
・身体が常に疲れやすい
・イライラしやすい
・身体が冷えやすい
・便秘や腸の不調がある
・肩凝り、頭痛に悩まされている、腰痛がある
・夜寝付きが悪い
・自律神経が乱れていると言われたことがある
・子宮に何らかのトラブルがある
体型の悩みで言うと
・痩せてもくびれが出来ない四角い胴体
・下っ腹が出やすい
・バストが下がりやすい
・何をしても二の腕が細くならない
・ストレートネックが気になる
・猫背が気になる
など、言い始めるとまだまだキリがないくらいですが、
これらの不調、、、
呼吸を整えると改善する場合があります。
→呼吸のエラーからくる不調であることが多いです。
そもそも呼吸のエラーってなに？って思う人も
多いかもしれない。
まずは自分の呼吸のパターンを知るところから。
鼻呼吸なのか、口呼吸なのか。
身体のどこに呼吸が入っているのか。
スピードは？長さは？
右と左同じように入ってる感じある？
背中が膨らんでる感じははある？
吸う息と吐く息の長さの違いは？
こちらも言い始めるとキリがないですが、、、
自分のことだけど知らないこと多くないですか？
そんなことを一日２万回しているわけです。
その２万回で身体の不調が治ったり、痩せるかもしれないと思うと
最高だなって思いませんか？
そうなんです。呼吸を整えるって最高なんです。笑
なんか最後雑になってしまいましたが、
とにかくみんなが何気なく毎日行ってる呼吸が
いかに大切であるかを知ってほしかったのです。
まずは自分の今の呼吸、どうなってるかな？
と、意識することから初めてみてください。
そして時々深呼吸してあげるところから
やってみてください。
最適な方法はそれから。
自分じゃわからないよって方、いつでも
サロンでお待ちしています。