はじめまして！
突然ですが、私は長い間睡眠不足で悩んでいました
・・・というか、睡眠不足だという自覚がなく過ごしてました
私は２４歳でOLをしています。
ようやく仕事にも慣れてきたのですが、最近仕事が上手くいかずに悩んでいました。
就職したばかりの頃はもっとテキパキ仕事ができていたのに、なぜか最近はかどらない。
仕事は好きだけど、向いてないのかな？と思い、転職も考えはじめていました。
そんな時、私と同じような悩みを持った人たちを見つけたんです！
それが、睡眠不足の人たち
最近、無自覚な睡眠不足の日本人が増えているみたいなんです！
私も、その一人でした！
私と同じように、睡眠不足を自覚していない人に自覚して欲しい
そう思って、今このブログを書いてます。
これって睡眠不足？
ある日、仕事をしていてお昼のチャイムが鳴ったとき、いつもの半分も仕事が終わっていないことに気づきました。
えっ？もうお昼なの？？頭の中は真っ白！
そこから崩れ落ちるのは早かった。
焦って仕事をするせいでミスの連発。
仕事も遅い、ミスも多いという最悪の状況
なんでだろう？と思いいろいろ調べてみたんです。
某悩みサイトを見ていたら、睡眠不足の人が抱える悩みと私の悩みが似ていることに気づきました。
身に覚えがあるものが多く、私が投稿した悩みかと思ってしまったほど。
でも、私は、昔から睡眠時間はしっかり確保して生活していました。
就職してから、仕事が忙しく残業で睡眠時間が少なくなる日もあったけど、寝れる日にその分寝て、しっかりと疲れがたまらないようにしてきました。
だから睡眠不足なんて自分には関係ないと思っていたんです。
でも・・・睡眠不足＝睡眠時間が短いことだと思ってたけど、睡眠の質が悪いのも睡眠不足に含まれるみたいなんです。
そこで、はじめて自分が睡眠不足だということに気づきました。
睡眠時間だけじゃなく睡眠の質も大切に
睡眠に質があるということを初めて知りました。
「睡眠時間を十分に取っているので、私は睡眠不足じゃない」と思っている人は多いと思います。
睡眠時間を十分に取っていても、寝ている間に行われている疲労回復や脳の働きが正しく行われていないと質の悪い睡眠となり、睡眠不足になってしまいます。
寝ている時、脳は休む時もあるし、その日一日の記憶を整理したりして動いている時もあります。
質の良い睡眠を取っている人は、休んでいるときは深く休み、動いている時はスムーズに動かし、その比率もバランスが取れたものになっているみたいなんです。
睡眠の質が崩れると、記憶力が低下したり、集中力がなくなったり、ぼーっとする時間が増えたりします。
日中眠くなってしまい、仕事がはかどらないのも睡眠の質が悪いからだったんです。
お腹がいっぱいで眠いだけだと思ってました（笑）
睡眠不足だと肌に悪いくらいの知識はありました。
質の悪い睡眠を取り続けていると、病気にかかりやすくなるとか、太りやすくなるとか、鬱っぽくなるとか心身にも悪影響を及ぼしてしまうこともあるらしい。
仕事のことで悩んでいたけど、心身ともに健康でいたいし、太りたくもないですよね！！
だけど、そうはいっても睡眠の質って眠っている時の話でしょ？
睡眠の質なんて操作できないじゃん！
そんな時に「リナレム睡眠」と呼ばれる話題の睡眠方法に出会ったんです！
リナレム睡眠って？やり方は？
リナレム睡眠とは、睡眠の質を保ち、すっきり起きることのできる、今話題の睡眠方法です。
レム睡眠とノンレム睡眠というのがあるというのは知っていました。
でも、レム睡眠の時に起きるとすっきり起きれるというのを知っていたくらいで、詳しくは知らずにいました。
レム睡眠とノンレム睡眠は90分サイクルで交互に繰り返されているようなのです。
睡眠状況を計測するアプリがあったので、計測してみると、私は眠りが深く、寝付きと寝起き以外は深い眠りのままだったのです。
そのため、記憶の整理などが上手く行われておらず、仕事への影響も起きていたのではないかと思います。
リナレム睡眠のやり方は、リナイトリムという快眠サプリメントを飲むだけ！
簡単に続けることができるし、リナレム睡眠を体験したら、今までの寝起きのだるさって何だったの？って思えるくらいにスッキリ起きれて、サプリメントを飲まずにはいられなくなりますよ！！
リナレム睡眠がおすすめな理由
睡眠の質を上げる方法として、私がリナレム睡眠をおすすめする理由がいくつかあります。
◎誰でも気軽にはじめられる
サプリメントを飲むだけなので、ネットでポチるだけで、誰でも簡単に行えます！
リナイトリムというサプリメントの金額は9800円
最初は、寝具を変えるのが良いという話があったので、良さげな寝具を探してみたんですが１０万以上かかるとか・・・。
効果があるかないか分からない状態で流石に１０万は出せないなあと思って。
比べてリナイトリムはかなり安いかなと思いました。
それでも、ちょっと高いかも・・・って思う人はいると思います。
私自身、１万円という金額でサプリメントを買うのは少し怖いなって思ったので、他の安めのサプリメントを買ったりしたんですが、効き目が感じられなくて、結局リナイトリムを買うことにしたんです。
他のサプリメントを試すくらいなら、最初からリナイトリムにしておけばよかったなと思いました。
効果のないものに無駄にお金をかけてしまってチョット後悔しています（泣）
◎簡単に継続できる
寝る前にサプリメントを飲むだけで、生活習慣はほとんど変えていません。
運動をすると睡眠の質が良くなるとか、寝る時間を一定にするとか、昼寝をするとか、いろいろと睡眠の質を上げると言われている方法があって、もちろん試してみたりもしました。
でも運動はしんどくて正直続かない。
寝る時間を一定にすることも、仕事をしていると遅めに設定しないと無理じゃないですか？
友達や同僚とご飯食べて帰る日だってあるし、仕事の付き合いで飲み会だってありますよね。
休みの前の日は少しくらい夜ふかしして、自分の趣味の時間に使ったりしたい。
昼寝に関しては、会社勤めだとほぼ無理ですよね。昼食を食べないならできるかな？と思いますが、お昼しっかり食べないと体力持ちません。
いろいろな試してみた結果、リナレム睡眠が一番簡単に継続できる方法だという結論に至りました！
◎時間を使わなくていい
会社勤めをしていると、時間がかかることってできないですよね。
先ほども例に挙げましたが、運動や昼寝って時間を使うじゃないですか。
他にもゆっくり湯船につかるとか、お風呂上がりにマッサージとか、睡眠の質を上げる方法を探せばたくさん見つかるんです。
でもどれも時間がかかるんですよね。
それで睡眠時間が短くなったら元も子もないような気がしませんか？
リナレム睡眠ならサプリメント飲むだけなので、だいたい１０秒くらいあればOKなので、本当に今までの生活の時間を犠牲にせずに続けることができますよ！
◎リナイトリムの成分が睡眠に良いものばかり
リナレム睡眠を行うにあたって、リナイトリムというサプリメントをオススメしていますが、オススメの理由に含まれている成分が睡眠に良いものばかりだったという点も大きいです！
- トリプトファン
- マグワート
- バレリアン
- L-テアニン
- ホスファチジルセリン
どれも睡眠の質を上げる効果が期待できる成分ばかりなんです！
リナレム睡眠やってみた
そもそもリナレム睡眠で本当に睡眠の質はあがるのか、リナレム睡眠を体験してみました。
就寝前にリナイトリムを飲んで寝る
これを１ヶ月継続してみたんですが、正直飲み始めた数日で効果を感じていました。
すっきりと目覚めることができて、深かった眠りも改善されたように思います。
久しぶりに夢を見ることができて、ちゃんとレム睡眠してるんだな～って思えたし、寝起きもぼーっとせずにパッと動き出すことができました。
最初はサプリメントって少し飲むのが怖いなって思ってました。
サプリメントと睡眠導入剤を同じものだと思っていたので、副作用が心配でしたが・・・副作用のようなものを感じることはありませんでした。
ついつい飲むのを忘れてしまうことがありましたが、寝る前に飲み物を飲んでから寝るのが習慣なので、飲み物の横にリナイトリムを保管しておくことで、飲み忘れを防止していました！
一度、リナレム睡眠のスッキリ感を体験すると、質の悪い睡眠で満足していた自分が何だったんだろうと思います。
睡眠に少しでも悩んでいる人には試してみて欲しいと思いますよ！
リナレム睡眠で人生変わった！
リナレム睡眠を体験してから、日中ぼーっとすることもなくなり、仕事への集中力もUPしました。
思うように仕事が進むとモチベーションも上がります。
ミスも減り、重要な仕事も任せてもらえるようになりました！
今まで睡眠時間だった電車移動中も、今は自己啓発本や資格の教本を読んだりする時間になりました。
ウトウトしていた会議中も積極的に意見することができるようになり、仕事の効率が上がりました。残業も減り、ケアレスミスもなくなりましたよ！
指示された内容に優先順位をつけ、期限までにキッチリ終わらせることもできるようになり、全体的に職場での評価が上がりました！
上司からの指摘に今まではイライラしてしまい、すぐ人のせいにしていましたが、素直に聞き、改善していこうという心の余裕まで生まれたんです！
精神面にも影響があるなんて、睡眠って本当に大切なことだったんですね！
さらに、今までは平日の睡眠不足を補うため休日は寝て終わるなんてことも多かったのですが、不思議といつもと同じ時間にすっきり目が覚めるので、家のこともしっかりできるし、友人と遊んだり、プライベートな時間も充実するようになりました。
リナレム睡眠は、私に仕事とプライベートの両立を与えてくれて、充実した生活をプレゼントしてくれました。
リナレム睡眠に出会ってなかったら、仕事は残業しても終わらせられず、ミス連発でいつまで続けられていたか分かりません。
プライベートも寝るだけで、充実とは程遠い生活を送っていたと思います。
睡眠時間が長くても睡眠不足におちいっていることがあると知れたのは、運が良かったと思います。
気づかずに、昔の私のように悩んでいる人がいるかもしれません。
そんな人に、私のブログを読んで、リナレム睡眠を体験し、悩みを解決してもらいたい。
辛さが分かる分、心底そう思っています。
何もしなければ、何も変わりません。何でも試して、ダメならまた他の方法を試してみれば良いと思います。
とにかく難しく考えずに、まずはリナレム睡眠を体験してみてください！
リナレム睡眠が、あなたの悩みを解決してくれるかもしれません！