まったく、どこの世界にこんなに8時間睡眠は甘えだとか言う奴がいるだろうか。
8時間睡眠をしている8時間男は、俺をみて怒っているかもしれない。
だが許してほしい。その全ては、今日の結論に繋がるのだ。
今日の結論とは、8時間睡眠長生き説の落とし穴である。
8時間睡眠が長生きは、実はウソではないかと…。
最初に言っておくが、俺は睡眠に関する権威でもなければ、専門家でもない。
通りすがりの、ちょっと睡眠に興味がある男だ。
では、前回までの8時間睡眠男と、6時間睡眠男の特徴を比べてみよう。
■8時間男
日中のストレスが限りなく少ない。仕事や家庭、友人関係で、無駄な時間をとられることがない。時間を自分で操る
■6時間男
実はもうちょっと寝たいが、仕事や家庭の問題で起きざるを得ない。時間に追われやすい。
この二つをじっくり見比べてほしい。
そして俺は、ここに重大な違いを見出した。
それが、8時間睡眠は長生きって本当なの？と思わせるのだ。
なんだか、最初の記事といっていたことが変わっている気がするが、もうそんなことは気にしない。
さて、違いが分かるだろうか？
それは、充実感があるかないかなのである。
毎日充分に寝て、仕事の残業も少なくストレスが少ない8時間男は、
ちょっとした趣味を嗜み、スローライフで充実感たっぷりだ。
6時間男からみたら、実にうらやましいと思うのではないだろうか？
ところが、この結論が生きないのがこの問題。
実は、8時間男だからといって、スローライフで充実感たっぷりではない可能性もある。
例えば、8時間睡眠から削りたいひと。
たしかに、8時間睡眠とってるけど実はもっと睡眠時間を削って
勉強の時間を増やしたいけどできないという人もいる。
こういう人は、睡眠時間を削れないこと、起きれないことにストレスや嫌気を感じやすい。
そしてその不安は、不眠症やうつ病へと思考を向けさせるのである。
うつ病になってしまったのか？しかし誰に相談しても「8時間寝れてるなら充分健康だよ」なんて言われ、
誰も俺のことを分かってくれない！という思いがさらにストレスをつくっていたりする。
こういう人は、8時間男だけどストレスが多い。ゆえに長生きができるとは限らない。
もし、朝起きた瞬間に起きれなかったことのストレスを毎日抱えたとすると、
一年間で365回のストレスを手に入れたことになる。
それなら、例えスライムでもいくらかレベルが上がってるだろう。
ましてや、落ち込みやすい性格なら相手はスライムじゃきかなくなる。
スライムナイトか、キングスライムか、ストレスがどんどん大きくなってゴールデンスライムになっているかもしれない。
場合によっては、6時間男よりもストレスが積み重なっている可能性もある。
6時間男は、自分の時間に勉強をあて、気持ち良く進めているかもしれないからだ。
睡眠時間に囚われるべきではない。
必要なのは、人生に対する充実感なのだ。
しかし、8時間男でストレスを抱えている人は少数派だろう。
だからデータでは長生きしている人が多くなる。
そして、何を隠そう、毎朝起きれず、勉強ができなくて毎日うつみたいに沈んでいたのが、著者である俺、いや私である。
毎日8時間睡眠を繰り返し、そして毎日のように、俺はなんて甘え野郎なんだ…！！
と毎日のように落ち込んでいた。
誰に相談しても、
「気合が足りないんだよ」
「寝る前に起きる時間を念じるんだよ」
「でも寝れるなんてうらやましいね。俺なんか5時間しか寝てないよ」
としか言われず、誰も分かってくれなかった。
寝すぎるのは病気の可能性もある。うつ病などの精神的病だ。
たしかに私はなにか病を抱えていたかもしれない。
ただ、今となってはそれも笑話として話せる。今は、8時間睡眠ではなくなった。
あの頃のことがウソみたいだ…。
ということで、甘えん坊は私でした。いや、8時間睡眠は甘えじゃない。ただきっかけがないだけだよ。
8時間睡眠をしている8時間男は、俺をみて怒っているかもしれない。
だが許してほしい。その全ては、今日の結論に繋がるのだ。
今日の結論とは、8時間睡眠長生き説の落とし穴である。
8時間睡眠が長生きは、実はウソではないかと…。
最初に言っておくが、俺は睡眠に関する権威でもなければ、専門家でもない。
通りすがりの、ちょっと睡眠に興味がある男だ。
では、前回までの8時間睡眠男と、6時間睡眠男の特徴を比べてみよう。
■8時間男
日中のストレスが限りなく少ない。仕事や家庭、友人関係で、無駄な時間をとられることがない。時間を自分で操る
■6時間男
実はもうちょっと寝たいが、仕事や家庭の問題で起きざるを得ない。時間に追われやすい。
この二つをじっくり見比べてほしい。
そして俺は、ここに重大な違いを見出した。
それが、8時間睡眠は長生きって本当なの？と思わせるのだ。
なんだか、最初の記事といっていたことが変わっている気がするが、もうそんなことは気にしない。
さて、違いが分かるだろうか？
それは、充実感があるかないかなのである。
毎日充分に寝て、仕事の残業も少なくストレスが少ない8時間男は、
ちょっとした趣味を嗜み、スローライフで充実感たっぷりだ。
6時間男からみたら、実にうらやましいと思うのではないだろうか？
ところが、この結論が生きないのがこの問題。
実は、8時間男だからといって、スローライフで充実感たっぷりではない可能性もある。
例えば、8時間睡眠から削りたいひと。
たしかに、8時間睡眠とってるけど実はもっと睡眠時間を削って
勉強の時間を増やしたいけどできないという人もいる。
こういう人は、睡眠時間を削れないこと、起きれないことにストレスや嫌気を感じやすい。
そしてその不安は、不眠症やうつ病へと思考を向けさせるのである。
うつ病になってしまったのか？しかし誰に相談しても「8時間寝れてるなら充分健康だよ」なんて言われ、
誰も俺のことを分かってくれない！という思いがさらにストレスをつくっていたりする。
こういう人は、8時間男だけどストレスが多い。ゆえに長生きができるとは限らない。
もし、朝起きた瞬間に起きれなかったことのストレスを毎日抱えたとすると、
一年間で365回のストレスを手に入れたことになる。
それなら、例えスライムでもいくらかレベルが上がってるだろう。
ましてや、落ち込みやすい性格なら相手はスライムじゃきかなくなる。
スライムナイトか、キングスライムか、ストレスがどんどん大きくなってゴールデンスライムになっているかもしれない。
場合によっては、6時間男よりもストレスが積み重なっている可能性もある。
6時間男は、自分の時間に勉強をあて、気持ち良く進めているかもしれないからだ。
睡眠時間に囚われるべきではない。
必要なのは、人生に対する充実感なのだ。
しかし、8時間男でストレスを抱えている人は少数派だろう。
だからデータでは長生きしている人が多くなる。
そして、何を隠そう、毎朝起きれず、勉強ができなくて毎日うつみたいに沈んでいたのが、著者である俺、いや私である。
毎日8時間睡眠を繰り返し、そして毎日のように、俺はなんて甘え野郎なんだ…！！
と毎日のように落ち込んでいた。
誰に相談しても、
「気合が足りないんだよ」
「寝る前に起きる時間を念じるんだよ」
「でも寝れるなんてうらやましいね。俺なんか5時間しか寝てないよ」
としか言われず、誰も分かってくれなかった。
寝すぎるのは病気の可能性もある。うつ病などの精神的病だ。
たしかに私はなにか病を抱えていたかもしれない。
ただ、今となってはそれも笑話として話せる。今は、8時間睡眠ではなくなった。
あの頃のことがウソみたいだ…。
ということで、甘えん坊は私でした。いや、8時間睡眠は甘えじゃない。ただきっかけがないだけだよ。