睡眠改善インストラクターの宮崎佐智子です。
いつもご訪問いただきありがとうございます。
昨日の雨は何だったんでしょうね～。
今日は、また、真夏日になってしまい、
過ごしにくいですね。
こんな暑い日は、朝寝苦しくて
目が覚めてしまう人も多いでしょう。
が。。。こんな暑い日でも、
なかなか目が覚めない。
起きれない。
と言う方・・・・
（ナルコレプシーの朝起きれない人は
暑くても、爆睡していますが・・・
我が息子です）
遮光カーテンをやめて、薄い、
陽が差し込むタイプのカーテンに
しましょう。
朝陽が入ってくると、必然的に
まぶしくて目が覚めますね。
カーテンを変える前に、遮光カーテンを
開けて、レースのカーテンだけにして、
試してみるのもいいかもしれませんね。
息子は、カーテンを変えて、朝起きる時間が
少し改善しました。