うたた寝してませんか？？

今日も仕事が終わって、夕御飯を食べて～気づいたら横になってうたた寝...なんてしてませんか？

あっっ！！
うたた寝して、さっき起きました！
っていう方もいるかもしれせんね💡

うたた寝は食事でいう「つまみ食い」と同じこと。

1時間うたた寝して、そのあと6時間布団で寝ても、7時間の睡眠時間とは言えません💦

うたた寝すると、睡眠のはじめに大切な深い睡眠（詳しい話はまた今度）にならず、その夜の睡眠は台無しです😱

うたた寝しそう...と思ったら、立って軽く動くと気分が切り替えられます。
食器洗いを済ませると一石二鳥ですね✨

お試しあ～れ～😄