仕事を辞めて体を動かす機会がかなり減ったからか、身体中カチコチバキバキになってきたので、YouTubeでストレッチ等をするようになりました
その中でも最近お気に入りなのが
リンパマッサージ
元々マッサージ自体に興味があって、学生時代に色々体験してみたり、自分の身体で試してみたり、家族にやってみたり…
ADHDの興味があるとなんでも手をつける行動力だけはまぁ良かったのかなって思います(他は全然できないこと多すぎてよく嫌になってますけど
)
でもほんと、マッサージって軽く撫でるだけでも、トントン叩くだけでも効果あるし、そんなに難しくないものも結構多い
YouTubeでは音楽にのせて楽しくやったり、アドバイスがしっかりしてる動画もあるから個人的にはYouTube見ながらがオススメ
今お気に入りなのは、リンパマッサージの｢あい先生｣
雰囲気とか話してる時がすごく可愛い
それに全然無理して頑張るより、楽しくやろう！って感じが続けやすい
こういうのは楽しんでやるのが一番の長続きの秘訣だと思います
大変なのは嫌になりやすいから💦
身体をほぐしたおかげでぐっすり眠れるし早起きしやすくなったので、簡単でもマッサージ、ストレッチは是非皆さんにやってもらいたいです