ダイズダイエット

前の記事で「栄養の偏りは禁物！！」って叫んでおきながら
今日は多少偏ったダイエットをしたときの話　笑。

２年前くらいに１ヶ月で急激にやせなきゃって時があったのね。

でもリンゴばっかり食べてるのもやだし

こんにゃくもあんまり好きなほうじゃないし

お金とかあんまかけたくないしで悩んで・・・

あたしが編み出した究極のダイエット！

そーんな究極でもないんだけどね　笑。

その名も「ダイズダイエット」

まぁ簡単に言うと大豆の加工製品を主食にするってこと☆

一日のメニューは

朝：バナナヨーグルト（朝は特別☆でも朝苦手だから抜きの場合も）

昼：冷奴・コンビニサラダ（青じそドレッシングが低カロリー）

夜：冷奴・納豆（お好みでキムチ）

そんだけ。

主食は大豆。

朝に乳製品と果糖を摂取して

昼は野菜の栄養素を！

そして夜は大豆を中心に体に良い納豆を１日１パック☆

あたしは毎日キムチを食べる習慣があるから

夜はカプサイシンも摂取してたよぉー！

もちろん毎日のお風呂上りのストレッチと筋トレは

欠かさずやること！全ては痩せるため！

そんときは１ヶ月で５キロ近く落とせたの。

ホントに１ヶ月間このメニューを食べ続けた。

飽きてきたら冷奴の薬味を変えてみたり

湯豆腐にしてみたりと工夫もしたよ☆

食材もちっとも高くないから始めやすいダイエットだと思うんだ。

ちょっぴり偏りはあるからうこのブログを見た人だけの

特権情報ってことにしといて☆

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　友達がこの間プチ美容整形 してきたわけ☆
　それがものすごく自然でびっくりしちゃった！　
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