4/15減量食

大会に向けて徐々に減量を始めてます。

1食目

グルタミン5g
BCAA5g
サツマイモ100g
フルーツトマト3個

2食目

鶏胸肉250g
玄米150g
海苔

3食目


牛50g
玄米70g
プロテイン25g

4食目

ドトールのソーセージサンド

5食目には師匠と銀座の中華料理店の維新号へ
カーボを取り過ぎてしまったような気がしますが、チートデイということで🙌



炒飯
鍋そば
ライチ2個

6食目


鰹鮪烏賊白身タコエンガワ180g
ワカメ

1日6食を目安に食事を摂っていますがやってみると意外とできるものですね🙄