赤ちゃんの顔をみながら良く思うこと
身体は、食べたもので作られている！
毎日食べる食べ物で身体は成り立っている！
栄養とバランスと消化の良さがポイントかも！
赤ちゃんの栄養は、血液で作られているらしいから
最近、特に気になり始めた！
食事の栄養とバランスのこと
ま 豆類のこと
大豆、あずきなど、タンパク質、マグネシウムの摂取に！
ご ゴマ 、アーモンド、ナッツ 、クルミ など。
不飽和脂肪酸・ビタミンＥの摂取に！
わ わかめ、コンブ のりなどの海藻類。
ヨード、カルシウムの摂取に！
や 野菜、根菜類
食物繊維、ベータカロチン、ビタミンＣの摂取に！
さ 魚類
タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛の摂取に！
し きのこ類 、しいたけ、舞茸、しめじなど
多糖類、食物繊維の摂取に！
い イモ類、じゃがいも、さつまいも、など
食物繊維、炭水化物の摂取に！
＜まごわやさしい＞
食事(日本食）は体に必要な栄養をバランス良く、
体に負担をかけずに摂取できる理想の食事みたい！