おはようございます！今回は『お尻、内もも、もも裏』のトレーニングですワイドスタンスス...

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おはようございます！ 今回は『お尻、内もも、もも裏』のトレーニングです🏋🏻‍♀️💓ワイドスタンススクワット！ ポイントは、お相撲さんの四股のように脚を大胆に開きながらお尻を下げ、上に戻る時には内ももとお尻をキュッと締める意識！ もちろん膝に痛みがある場合は無理しない程度に。 脚とお尻の筋肉は身体の中でも大きな筋肉なので毎日続けていくことで代謝があがり、シェイプアップ効果も抜群です🥰 ガッツリしたトレーニングが苦手な私もこれだけは毎日大好きなドラマのCM中とかにやってます🤭（笑） 不慣れな編集に時間がかかり、そして画質がどうしても悪くなりますが、伝わればと、このまま載せます🙇🏻‍♀️ 自粛が長引きそうで、不安がいっぱいの毎日ですが、無料のオンラインレッスンも考えています！ 興味のある方はぜひDMでご連絡いただけたら、優先的にご案内させていただきます💓

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