おはようございます😃
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近はコロナだけでなく
インフルエンザも流行っているみたいですね
体調管理に気をつけて
元気に過ごせるようにしたいたいと思います
体調管理といえば
昨年、イートレインボーの取り組みをスタート！
簡単に説明すると
7色の野菜や果物を一回の食事で
最低5色は入れるようにする
といったものなのですが
栄養バランスをあれこれ考えなくても
色で考えるだけなのでとっても簡単
非常に楽しく栄養バランスを整える
自分に合った方法だなぁと感じました😎
リカバリーが追いつかず
動けなくなる事が多かったですが
イートレインボーを始めてから徐々に
身体の不調が減ってきたような気がします
さらに食の質を上げるべく、
今年からお弁当始めました🍱
中身は手でもつまめるような簡単なもので
おにぎりは作ったものを冷凍して
当日レンチンです😊
ウィルスにも疲れにも負けないように
今年はさらに食の質には
こだわっていきたい！
まだお弁当は始めて2週間ほどですが
習慣化目指して継続する事をまずは頑張ります😊
おうちごはん🍚