こんにちは☀️
今日もまた寒くなるとの天気予報
大寒波も気合充分なようです
杉本は寒さに負けず元気に過ごしています💪
さて昨日のこと〜！
昨日は1日順大病院！
膝の再診やら栄養指導、女性アスリート科など
定期検診でした。
午前は整形外科にて膝の再診
膝は最近調子良く、
それよりも腰痛がひどかったので
ついでに診てもらいました😂
MRIは撮る必要はないみたいで良かったです🙆♀️
午後からは女性アスリート科で定期検診
栄養指導では血液検査の結果を踏まえて
チェックが入ります
血液検査も食事もいい感じ！と
褒めて貰いました💕
サポートしてくださっている
Lottieさんのご指導があり、徐々に良い形で
身体にも出てきてるのかなと思いました！
この調子で頑張りたいと思います💪
睡眠センターで行われている
女性アスリート対象の実験の被験者として
睡眠時の脳波を計測する事に！
簡易的な機械を使って
寝る前に装着。あとは機械にお任せと
意外と簡易な方法で自宅で計測できる模様
その機材を受け取ってきました！
睡眠時の脳波や目の動きを計測する機械
1回目は昨日の夜計測！
コードがこんがらがったり
1人ではつけるのは大変でしたが
なんとか装着してそこからはいつも通り睡眠
ちゃんとn＝1に入れてもらえる
データをしっかり取れたか不安ですが😂
2回にわたる計測あるので
残り1回頑張りたいと思います🙆♀️
リカバリーする為に睡眠はとても重要です。
質のいい睡眠を取れるように
日々こだわってますが
女性は月経周期などによっても
睡眠の質が乱れたりするので
自分の睡眠を分析してもらえることで
傾向がわかるのでありがたいです😊
データのフィードバックが楽しみ😊
おまけ
トレーニング後の私ひょっこり
朝ごはん🥣
今日は目玉焼き無し😢
その代わりお味噌汁にたっぷり豆腐と
レンズ豆も大量に載せちゃいました😎
ダイナムカップin九州の副賞
九州グルメが実家に届いた模様！！
明太子にお酒🍶
父が喜びそうなセレクトで
送付先を実家に指定してよかった😊
父もコレクションが増えて喜んでました笑
移動中に丸くなってるおにぎり