チョコザップに1年２ヶ月通ってる
私も夫もデスクワークなので
そろそろ健康面、体力ともに
やゔぁいってなって
1年前から行き始めてます
そんな途中経過の記録です
特にストイックにご飯とか
食べないとかじゃなく食事量と
アルコール量は変わりません！
ジム通う前の状態
私:
・太ってきたのが気になる
・子供と遊ぶの疲れる
・よく寝れない
・お腹が出てきて気になる
・便秘
でした
通って１ヶ月目のある1日
いつも使ってる代表的な器具
①トレッドミル:
時速5kmで5分歩いてる
時速6.4kmで4分走ってる
時速4kmで4分歩いてる
②アダクション
25kgで45回
③ディップス
15kg20回
感想:
しんどい
続くんかこれ
週1、2のペースで行ってた。
通い出して３ヶ月目のある1日
①トレッドミル:
書いてない
②アダクション
40kgで15回
③ディップス
書いてない
感想:
ほんとすこーし慣れてきた感じ。
でも全然行った記録がない
この月1回しか行ってないみたい。
まだしんどい。
通い出して6ヶ月目のある1日
①トレッドミル:
時速5kmで5分歩いてる
時速7.5kmで5分走ってる
時速⒋5kmで5分歩いてる
②アダクション
40kgで15回
③ディップス
20kg15回
感想:
やっと少し楽になってきた
変わらず週1、2のペースで行ってた。
走れるようになってきた。
通い出して9ヶ月目のある1日
①トレッドミル:
時速7.7kmで4分走ってる
時速4.5kmで6分歩いてる
②アダクション
書いてない
③ディップス
20kgで45回
感想:
少し楽になってきた
変わらず週1、2のペースで行ってた。
更に走れるようになってきた。
通い出して12ヶ月目のある1日
①トレッドミル:
時速6kmで1分歩いてる
時速7.7kmで3分走ってる
時速5kmで6分歩いてる
②アダクション
45kgで45回
③ディップス
書いてない
感想:
楽になってきた
使う器具も変わってきた。
変わらず週1、2のペースで行ってた。
速さはそんなに変わらないけど
走れるようになってきた。
一年後の体の調子
体重:-1.6kg
・子供と遊ぶの疲れる→疲れにくくなった！
・お腹が出てきて気になる→お腹の肉少し減った！
・便秘→だいぶ改善
・ふくらはぎの内側に筋肉がついてきた
・お肌が綺麗になった
・終わった後精神的な爽快感がある
・ヨガの難しいポーズができるようになった
(お腹の写真は恥ずかしくて出せなかった)
通った結果、よかった
体力がついたことで
色々な面でプラスになりました
難点をいうなら
器具の正しい使い方ができてるかが
微妙ということ
(最近ライザップのトレーナーさんが
店舗に決まった日にきて聞いたら
教えてくれました！)
と店内がすごく清潔かというと
そこまでではないこと
(その人の感じ方にだいぶよる気がする)
ちょこっと運動したい、
でも外で走るとかが苦手で
ジムとか入らないとしない人のは
チョコザップ高くなくっておすすめですー
特に広告とかじゃないです
まだ続けるつもりなのでレポしたいです