こちらの配信はご覧になってますか⁉️
超次元トリッパーイシュタール
ホワイトバーン2
雷舞
8月18日のホワイトバーンは
体を鍛えて挑むのが良さそうです
TOMA 推し活
運動部部長しています
私のオススメは
普段運動されてない人は
｢ラジオ体操｣
YouTubeでラジオ体操を検索すると
音楽を流しながら
体操ができる🤸
負荷が欲しい人は
TOMA ボトルまたはペットボトルを
持ってやるのもオススメ
TOMA ボトルは持ちやすかったよ
背中が固い
関節が固い
どんどん体が固くなっていくと
肩・腰・膝に負担がかかるので
体をほぐすところから
始めましょう
難しい事をすると続かないので
簡単に出来て
続けられるのが良いね
YouTubeで色々出てるので
5分位の簡単に自分に合ったのを
探すのもGood ❗
ダンス動画とかも楽しいし💃
私は週末レースに出ることになり
(3週間前に決まり)
長いことサボっていたので
大慌て中
あまりに運動をサボりまくりグダグダの私へ
子どもたちからの
誕生日プレゼントのようです
トライアスロンのハーフリレー
娘が750m泳ぎ
私が20キロ自転車
息子が5キロラン
ベランダに固定した
自転車をこぐのと
2キロランニングで
絞り込み中🚴♀️🏃♀️
久々にロードバイクに乗って
きついの何のって
ガクガクブルブル
頑張ります💪
TOMA ライブでも
ジャンピングだ～✨