半年で8キロ痩せました。
美容体重目指してダイエット継続中。
ダイエットをしていて気づいたことなどを書いていくブログです。基本自分のために書いてますが似たようなスペックの人の参考になれば幸い。
基本情報
身長157cm,30代半ば
子供の頃はガリガリに痩せていたが大学くらいから肉がつきはじめ、大半は標準体重上限ギリギリくらい。
記録に残るMaxで61kgだけど、一番太ってたときは体重計ってなかったので不明。
太るとすこぶる肉がつく部位→尻、腹、太もも
肘から先とか顔はあまり太らないので気づいたときには手遅れパターン。
時系列
2020.12
1月の健康診断を控え、食生活を見直し始める。60kgこえかかっていたが昼に炭水化物を控えたため58kgくらいまで減る。
2021.1
健康診断を終えたが何らかのスイッチが入り、竹脇まりなさんのエクササイズ動画をやりはじめる。
2021.2
奇跡的にほぼ毎日運動を継続し、炭水化物を控えめにする生活。体脂肪率は減ったが体重は停滞。57kgくらい。
2021.3
食事管理アプリやるか～～と適当に検索して出てきたあすけんとやらを始める。思ってたより楽で100点目指して毎日頑張りだす。55kgくらい。
2021.4
1時間歩いて帰宅したり有酸素運動を頑張りだす。4月が一番痩せた。53kgくらい。
2021.5
繁忙期であまり運動できず、ちょっと停滞。酒ものんでしまった！52kg。
今ここです！
美容体重目指してダイエット継続中。
ダイエットをしていて気づいたことなどを書いていくブログです。基本自分のために書いてますが似たようなスペックの人の参考になれば幸い。
基本情報
身長157cm,30代半ば
子供の頃はガリガリに痩せていたが大学くらいから肉がつきはじめ、大半は標準体重上限ギリギリくらい。
記録に残るMaxで61kgだけど、一番太ってたときは体重計ってなかったので不明。
太るとすこぶる肉がつく部位→尻、腹、太もも
肘から先とか顔はあまり太らないので気づいたときには手遅れパターン。
時系列
2020.12
1月の健康診断を控え、食生活を見直し始める。60kgこえかかっていたが昼に炭水化物を控えたため58kgくらいまで減る。
2021.1
健康診断を終えたが何らかのスイッチが入り、竹脇まりなさんのエクササイズ動画をやりはじめる。
2021.2
奇跡的にほぼ毎日運動を継続し、炭水化物を控えめにする生活。体脂肪率は減ったが体重は停滞。57kgくらい。
2021.3
食事管理アプリやるか～～と適当に検索して出てきたあすけんとやらを始める。思ってたより楽で100点目指して毎日頑張りだす。55kgくらい。
2021.4
1時間歩いて帰宅したり有酸素運動を頑張りだす。4月が一番痩せた。53kgくらい。
2021.5
繁忙期であまり運動できず、ちょっと停滞。酒ものんでしまった！52kg。
今ここです！