こんばんは、杏(あんず)です
【本日のダイエット記録】
本日の体重は…+13.6kg → ポチエナ
体脂肪率…39.7%
でした。
体重は朝起きて、お手洗いに行った後
測ってます。
う～ん体脂肪率やばいですね…
女性の平均ってどれくらいなんだろう
背中のポチエナを早くおろしてあげたいです
そして、スープダイエット1日目。
今日食べていいのは野菜スープとくだものでした
朝→野菜スープ1杯、イチゴ5個
昼→野菜スープ1杯、リンゴ1個
夜→野菜スープ1杯
間食→野菜スープ1杯みかん2個
初日から言いたくないけども…
かなりきつかった
よく耐えたよ自分。ほんと辛かった…
常に空腹でイライラしてた＼(*｀∧´)／
明日大丈夫かな…（←野菜にがて）
どうにかなることを祈って
今日はもう寝ます
おやすみなさい
杏(あんず)です、こんにちは。
ここでは取り入れるダイエットの紹介をします。
・レコーディングダイエット
・スープダイエット
この2つをダイエットに取り入れようと思ってます
予定としては、まず、1週間スープダイエットを続け
その後は2週間レコーディングダイエットでリバウンドを防止
3週間の体重の変化を見て、その後のダイエットを考える感じです。
・レコーディングダイエット
これは有名ですよね
口に入れたものをすべて記録するダイエット法です。
さらに、カロリー制限をする離陸のフェーズを取り入れたいと思っています。
・スープダイエット
こちらもご存じの方が多いと思いますが、
手術前に患者さんが行うダイエット法です。
食事を野菜スープ+αで1週間過ごす、運動なしのダイエット法です。
1日目…くだもの(バナナは除く)、野菜スープ
2日目…野菜、野菜スープ
3日目…くだもの、野菜、野菜スープ
4日目…バナナ3本、スキムミルク3杯、野菜スープ
5日目…肉、トマト、野菜スープ
6日目…牛肉、野菜、野菜スープ
7日目…玄米、野菜、野菜スープ
基本、野菜スープはいくら飲んでもOK
この2つのダイエットを主軸にこなしていこうとおもいます
がんばるぞー!!
こんにちは、杏(あんず)です。
ダイエットを前に今の状態を書いておきます。
ただいまの体重は…平均体重+13.6kg
すさまじく重たいです…これはポケモンのポチエナを
背負いながら生活しているくらいの負荷です
道理で体を動かすのが億劫なわけです。
ちなみにこれでもMAX体重よりは痩せてたりします。
MAXは1年ほど前の+19.9kg!!!!
えっと…これは…キュウコンとおなｚ
えっ、キュウコン！？
やばい…マジか
調べててへこんだ。
と、とりあえず
ポチエナをひっぺ返すためにダイエットを開始したいと思います
最初の目標は+11.0kgのエネコです
ダイエットマスターに俺はなる！！
