常に書いて考える方なので、
ノートを欠かさず持ち歩いています。
今使っているのは、Ａ５サイズのフォトノート。
３年くらい前から、これが定番です。
↓こういうの。
とっかえひっかえ登場するので好き
飽きないし、毎回違うのが使えて新鮮です
高校生くらいまでは、家ではハードカバーの日記帳、
外では、いろんなものの裏とか切れ端とか、
手帳とか・・・いろんなところに書いてました。
手帳に統一すればよかったんですが、
手帳だけじゃ書ききれなかったんです。
基本的に読み返したりはしなかったので、
ひとまとめになってなくても困らなかったんですが、
何せ考えかけのことをゴチャゴチャ書いてるので、
人に見られたら、相当恥ずかしい
それで、なんとかひとまとめにできないものか・・・
とモヤモヤし始めた大学生の頃、
やっとノートを携帯するというところに落ち着きました。
３年前くらいまでは、使ってたノートも毎回バラバラ。
大きさも装丁も、そのときの気分で選んでいました。
それも楽しかったんですが、
一度このフォトノートを使ったら、
ものすご～く使い勝手が良くて
かさばらない、開いたとき書きやすい、
ページ数や罫線の色・太さもちょうどいいし、
紙もいい感じ、写真使ってる表紙も好き、
しかも種類豊富で楽しい
そして安い
だいたい１～２か月に１冊くらい使うので、
この前のお部屋大掃除のときにも
山ほどノートが出てきました
ノートはカウンセラーみたいなものなので、
愛着あるしちょっと迷いましたが、
一度リセットした方がいいな、と思い、
それまでのノートには「ありがとう」を言って、
思い切って全部捨てました。
その頃までのノートの使い方は、
本当に出口がない感じで、
考えを整理するのにも役立つ一方で、
どツボにハマると、余計ハマってしまうこともありました。
ノートを全部捨ててしばらく、
リングノートに書いては破いてシュレッダーして・・・
という方法も試してみました。
どうせ読み返さないからな、とも思い。
この方法も、ちょっとの間はいい感じでしたが、
やっぱり何か違うな～
と困ってたある日・・・
↓こんな本に出会いました。
読んでみたら、日記というか、
まさに私がやりたいようなノートの使い方
正直、いまだに「未来日記」というネーミングの意味が、
ちょっとよくわかっていません
この本で紹介されているのは、
ノートを３つのゾーンに分けて使うという方法。
「仮定ゾーン」「ぐじゃぐじゃゾーン」「結論ゾーン」・・・
最初読んだときは、書くのは気分転換でもあるんだし、
「仮定」とか「結論」とか、カタイこと考えたくない・・・
と思ったんですが、私の今までの書き方って、
この本でいうところの「ぐじゃぐじゃゾーン」しかなくて、
だから、悪い方にも流れてしまってたのかも？
というわけで、ちょっと試してみようと思い、
フォトノートを買ってきてやってみました。
今、この方法で始めて４、５冊目。
これ、とってもいいです！
結論とか仮定書くのは面倒ではあるんですが、
何て言うんだろう、ブックエンドみたいな感じ？
今まで、グジャグジャ～となってしまったら、
延々とグジャグジャ～と続いてしまって、
何も解決しない・進まないことも多かったのに、
この結論・仮定でちょっとした区切りがついて、
「とりあえず、今のところ」の衝立ができる感じ。
ノートのカウンセラー度が格段に上がった！
仕事することが恐怖から希望に戻ったのも、
このノートのおかげがとっても大きい
もちろん、友達と会って元気づけられたのが大きいです。
でも、その後で書いて自分と向き合わなきゃ、
その元気も一瞬で終わっていたと思うし。
ちなみに私は、「仮定ゾーン」は最初の３枚、
「結論ゾーン」は最後の３枚、
他は全部「ぐじゃぐじゃゾーン」として使ってます。
本に沿ってる使い方かはわからないけど、
私にはこれがちょうどいいです。
次のノートに進むときに、面倒でも、
そのノートを読み返して印つけたり抜き出したり、
要するに、読書感想文みたいなものですね。
要点をつかんで、ふさわしい表現を書きだして、
「とりあえず」でいい、その時点での結論を言葉にする。
そして、新しいノートの最初に、
それをまたキレイに清書して写しておく。
（めんどくさいけど・・・ここは我慢してやる！）
「ぐじゃぐじゃゾーン」は本当に自由。
何でも書いてＯＫ。意味なんてなくてもＯＫ。
何か貼ってもＯＫだし、字が汚くてもＯＫ。
それでも、「結論ゾーン」を書くために読み返してみると、
いろんなものが見つかる。不思議です～
この「読み返す」って、実は大事なんですね。
今まで、私は自分の嫌なところわかってるからこそ、
読み返すのが怖かったし嫌だったんだと思います。
本当の意味で、自分に向き合えてなかったんだなぁ。
嫌なものは目を背けても消えないですよ。
というわけで、未来日記型に書き方を変えてからは、
ノートを取っておく方向でやっています。
取っておく・・・と考えたときに、
このフォトノートはまた使い勝手が良い
ノートごとファイルできるように、
穴が開いているから！
ノートを欠かさず持ち歩いています。
今使っているのは、Ａ５サイズのフォトノート。
３年くらい前から、これが定番です。
↓こういうの。
- フォトノート－４ : ハムスター/MIND WAVE
- ￥126
- Amazon.co.jp
とっかえひっかえ登場するので好き
飽きないし、毎回違うのが使えて新鮮です
高校生くらいまでは、家ではハードカバーの日記帳、
外では、いろんなものの裏とか切れ端とか、
手帳とか・・・いろんなところに書いてました。
手帳に統一すればよかったんですが、
手帳だけじゃ書ききれなかったんです。
基本的に読み返したりはしなかったので、
ひとまとめになってなくても困らなかったんですが、
何せ考えかけのことをゴチャゴチャ書いてるので、
人に見られたら、相当恥ずかしい
それで、なんとかひとまとめにできないものか・・・
とモヤモヤし始めた大学生の頃、
やっとノートを携帯するというところに落ち着きました。
３年前くらいまでは、使ってたノートも毎回バラバラ。
大きさも装丁も、そのときの気分で選んでいました。
それも楽しかったんですが、
一度このフォトノートを使ったら、
ものすご～く使い勝手が良くて
かさばらない、開いたとき書きやすい、
ページ数や罫線の色・太さもちょうどいいし、
紙もいい感じ、写真使ってる表紙も好き、
しかも種類豊富で楽しい
そして安いだいたい１～２か月に１冊くらい使うので、
この前のお部屋大掃除のときにも
山ほどノートが出てきました
ノートはカウンセラーみたいなものなので、
愛着あるしちょっと迷いましたが、
一度リセットした方がいいな、と思い、
それまでのノートには「ありがとう」を言って、
思い切って全部捨てました。
その頃までのノートの使い方は、
本当に出口がない感じで、
考えを整理するのにも役立つ一方で、
どツボにハマると、余計ハマってしまうこともありました。
ノートを全部捨ててしばらく、
リングノートに書いては破いてシュレッダーして・・・
という方法も試してみました。
どうせ読み返さないからな、とも思い。
この方法も、ちょっとの間はいい感じでしたが、
やっぱり何か違うな～
と困ってたある日・・・↓こんな本に出会いました。
- 未来日記 心の中の本当のあなたと出会う日記/藤沢 優月
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
読んでみたら、日記というか、
まさに私がやりたいようなノートの使い方
正直、いまだに「未来日記」というネーミングの意味が、
ちょっとよくわかっていません
この本で紹介されているのは、
ノートを３つのゾーンに分けて使うという方法。
「仮定ゾーン」「ぐじゃぐじゃゾーン」「結論ゾーン」・・・
最初読んだときは、書くのは気分転換でもあるんだし、
「仮定」とか「結論」とか、カタイこと考えたくない・・・
と思ったんですが、私の今までの書き方って、
この本でいうところの「ぐじゃぐじゃゾーン」しかなくて、
だから、悪い方にも流れてしまってたのかも？
というわけで、ちょっと試してみよう
と思い、フォトノートを買ってきてやってみました。
今、この方法で始めて４、５冊目。
これ、とってもいいです！
結論とか仮定書くのは面倒ではあるんですが、
何て言うんだろう、ブックエンドみたいな感じ？
今まで、グジャグジャ～となってしまったら、
延々とグジャグジャ～と続いてしまって、
何も解決しない・進まないことも多かったのに、
この結論・仮定でちょっとした区切りがついて、
「とりあえず、今のところ」の衝立ができる感じ。
ノートのカウンセラー度が格段に上がった！
仕事することが恐怖から希望に戻ったのも、
このノートのおかげがとっても大きい
もちろん、友達と会って元気づけられたのが大きいです。
でも、その後で書いて自分と向き合わなきゃ、
その元気も一瞬で終わっていたと思うし。
ちなみに私は、「仮定ゾーン」は最初の３枚、
「結論ゾーン」は最後の３枚、
他は全部「ぐじゃぐじゃゾーン」として使ってます。
本に沿ってる使い方かはわからないけど、
私にはこれがちょうどいいです。
次のノートに進むときに、面倒でも、
そのノートを読み返して印つけたり抜き出したり、
要するに、読書感想文みたいなものですね。
要点をつかんで、ふさわしい表現を書きだして、
「とりあえず」でいい、その時点での結論を言葉にする。
そして、新しいノートの最初に、
それをまたキレイに清書して写しておく。
（めんどくさいけど・・・ここは我慢してやる！）
「ぐじゃぐじゃゾーン」は本当に自由。
何でも書いてＯＫ。意味なんてなくてもＯＫ。
何か貼ってもＯＫだし、字が汚くてもＯＫ。
それでも、「結論ゾーン」を書くために読み返してみると、
いろんなものが見つかる。不思議です～
この「読み返す」って、実は大事なんですね。
今まで、私は自分の嫌なところわかってるからこそ、
読み返すのが怖かったし嫌だったんだと思います。
本当の意味で、自分に向き合えてなかったんだなぁ。
嫌なものは目を背けても消えないですよ。
というわけで、未来日記型に書き方を変えてからは、
ノートを取っておく方向でやっています。
取っておく・・・と考えたときに、
このフォトノートはまた使い勝手が良い
ノートごとファイルできるように、
穴が開いているから！