お米を食べ始めて
一年経った。
体重は増えたままで減らなくて
悩んでた。
・ 割合を間違えていた
・ 水分不足
・ ちゃんと噛んでいない
だから、痩せなかった。
割合がわかってから、
お腹からどんどん痩せた。
before
実はこれ、1日しか経ってないの。
背中のお肉が無くなった。
お米を食べてるからぷにぷにしてるけど
鍛えれば固くなると思う。
改善しなきゃいけないとこは
まだ沢山あるんだ。
・ 水を沢山飲む
・ 3食きちんと食べる
私の今の課題はこれ。
これを達成するためには ……
・ 水ダイエット
・体のリズムを整える
面倒で水ダイエットって書いたけど、
まあ要は水をこまめに飲むってことよ
今日からの課題はこれ 😳💕
あとは運動 
適度な運動心がけよう。
バイトの面接がんばるぞ