お腹引き締めヨガ♡３

お腹引き締めヨガ

❤️３

滝汗

最初は星座で首回りからゆっくり始まる。

それが終わると怒涛のお腹にアプローチ

どれもこれも呼吸しながら下腹ひっこめる。

骨盤の向きに注意

お腹を薄く呼吸に意識をむける。

腹直筋にアプローチはお尻を地面に向けて

腰を逸らさない。

プランクはぷるぷるするポジを狙う。

なかなかちょー良き汗でしたー！！

ヨガの前にチョコのパン食べちゃった

なかなかカロリーは減らんやろけど、

しゃーない、代謝あげてこ