いつもありがとうございます。
これからご予定の方へ、どうぞよろしくお願いいたします。
最近、お客様たちの間で「眠り」についての話題が結構出ています。
新生活になって、ストレスがあって、更年期なのかな？、疲れすぎて、興奮状態になっていて、…
皆さん様々です。
なかなか寝付けない人、又は、寝てもすぐに目が覚めて「あー、スッキリした」って時間見るとまだ夜中の2時、とか…。
お肌のゴールデンタイム（夜の10時～2時）にはしっかり眠りについていたいですね。
いろいろあるかと思いますが、自律神経のシワザ？かもしれません。
また、体が強張って緊張が取れない、肩の力が抜けない、なんて方もいらっしゃいました。
そこでオススメなオイルをご紹介。
「ラベンダー」「スイートオレンジ」
いろいろある中で、この二つのオイルはオススメです。
副交感神経が上がりリラックスして眠りに入りやすいそうです。
また、足のかかとの真ん中に「失眠」と言うツボがあります。
お風呂の中でもいいし、お布団の中でも押してみてはいかがでしょうか？
あと、下腹部か腰を温めても眠れる、と言うお話をアロマの先生から聞きました。
そんな時には、背中のアロママッサージをオススメ！
体の強張りを解し、リラックスモードにさせるので、寝付きが良くなるかと思います。
１.寝る前のストレッチ
2.お腹と腰回りを温める
3.足のツボを押してみる（ふくらはぎのマッサージをしてみる）
4.アロマを芳香する（オススメのブレンドあります）
まだまだありますが、是非お試しくださいね！
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