2022.07.18-07.24

3,794歩 ／ 2.8km　07.18 mon

（75.1kg ／ 23.7%）

10,118歩 ／ 6.0km　07.19 tue

◆サイクリング8.8×2=17.6km

8,894歩 ／ 5.5km　07.20 wed

◆サイクリング8.8×2=17.6km

6,985歩 ／ 4.2km　07.21 thu

◆サイクリング8.8×2=17.6km

7,416歩 ／ 4.6km　07.22 fri

◆サイクリング8.8×2=17.6km

5,586歩 ／ 3.4km　07.23 sat

（74.8kg ／ 22.4%）

6,449歩 ／ 3.9km　07.24 sun

◆サイクリング8.8×2=17.6km

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49,242歩 ／ 30.4km　週合計

（＋9,898歩 ／ ＋5.4km）　前週比較

7,034歩 ／ 4.3km　週平均

（＋1,414歩 ／ ＋0.8km）　前週比較

＊サイクリング88.0km

2022.07.11-07.17

1,358歩 ／ 0.8km　07.11 mon

6,078歩 ／ 3.8km　07.12 tue

（75.1kg ／ 24.2%）

3,537歩 ／ 2.1km　07.13 wed

（75.2kg ／ 23.5%）

9,565歩 ／ 5.6km　07.14 thu

＊サイクリング8.8×2=17.6km

4,444歩 ／ 3.0km　07.15 fri

＊サイクリング8.8×2=17.6km

8,686歩 ／ 5.9km　07.16 sat

＊サイクリング8.8×2=17.6km

5,676歩 ／ 3.8km　07.17 sun

------------

39,344歩 ／ 25.0km　週合計

（＋7,428歩 ／ ＋5.6km）　前週比較

5,620歩 ／ 3.5km　週平均

（＋1,061歩 ／ ＋0.8km）　前週比較

＊サイクリング52.8km

2022.07.04-07.10

1,819歩 ／ 1.2km　07.04 mon

12,751歩 ／ 7.8km　07.05 tue

2,785歩 ／ 1.6km　07.06 wed

2,482歩 ／ 1.4km　07.07 thu

3,720歩 ／ 2.2km　07.08 fri

3,913歩 ／ 2.6km　07.09 sat

4,446歩 ／ 2.6km　07.10 sun

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31,916歩 ／ 19.4km　週合計

（＋8,731歩 ／ ＋3.8km）　前週比較

4,559歩 ／ 2.7km　週平均

（＋1,247歩 ／ ＋0.5km）　前週比較

2022.06.27-07.03

2,741歩 ／ 1.5km　06.27 mon

5,063歩 ／ 3.0km　06.28 tue

3,052歩 ／ 1.9km　06.29 wed

3,755歩 ／ 2.5km　06.30 thu

2,068歩 ／ 1.2km　07.01 fri

3,486歩 ／ 2.1km　07.02 sat

6,020歩 ／ 3.4km　07.03 sun

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23,185歩 ／ 15.6km　週合計

3,312歩 ／ 2.2km　週平均

0180507

2018.05.07 mon

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朝★

トースト／アロエ入りヨーグルト

昼★

711ブランドのカレーヌードル（403kcal）／ピラフおにぎり（217kcal）