- 前ページ
- 次ページ
７月は本当に調子が良くて何が良かったのか
思い返してみると漢方とストレッチ、特にストレッチは仕事の打ち合わせ時間を勘違いして2時間早く来てしまい
その時間つぶしに１時間３０分くらい下半身を中心にやりました。その次の日から劇的によくなりました。
しかし８月7日あたりから徐々に痛みが出てきて、ストレッチを続けるも痛みは治らず、
きのうは痛みレベルが７まで跳ね上がってしまいました。仕事もできず途方に暮れてましたが
よくよく考えるとストレッチは最初の日以降は
５分くらいしかしておらず、もう一度真面目に今度は２時間かけてやりました。
すると痛みレベルが1～2まで軽減しました。やはりストレッチは関係しているのか、。
過去にストレッチで良くなったと書いた事がありましたが
確信がいまいちで気づけば断念してましたが
今回は即効性がありすぎたので続けたいと思います。
自分の会陰部の痛みは筋肉痛やストレッチをしてる時の痛みに近く、その鈍痛が四六時中続いてる感じなんです
足の筋肉が加齢で縮んだ分、会陰部の筋肉が引っ張られた？その引っ張られた痛みがストレッチしているような痛みだったのでは？
ストレッチで足の筋肉が緩むことによって会陰部の緊張が無くなったのかもしれない。
もし痛みの原因が筋肉の縮小だったとすれば今まで飲んでいたタムスロシンやベタニスはなんだったのか？
実際今は飲んでないしT先生の言う（飲みすぎが原因だからとにかく飲むな、膀胱からの関連痛）も関係がないことになる
断水を守っても痛かったし守ること自体苦痛なので無視している患者さんもいました。
そもそも前立腺炎といっても痛む箇所は会陰部であって前立腺ってもう少し上のあたりですから
前々から疑問に思ってました。
しかしながらストレッチをしなくても痛みが和らいだ時期も過去何度もあり
それはどう説明できるのか分からない。、
もしストレッチ以外で考えれるとしたら過去を遡ると「うっ血」の話が度々あったので
痛みが緩和していた時期は血の流れが良い時期、（たまたま血行にいい食べ物を摂取していたのかもしれない）
血の流れがよくなるサプリを調べると「きなり」が一番効くらしいので
これも追々検討してみよう。
とにかくストレッチは毎日２時間は厳しいので３０分は続けて経過観測していこうと思います。
ストレッチは本当につらくてやりたくないけど慢性的なこの痛みが少しでも軽減するなら
続けないといけない、自分の欠点は痛みが軽減すると怠けてしまう癖で、これも克服したいな。。
ストレッチの参考URL
お尻ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=KPz58MtoALQ
股割りメソッド
https://www.youtube.com/watch?v=zmqc98cRPDk
下の画像は
会陰部付近の筋肉をどうストレッチすれば良いのか参考動画と合わせて自分なりにも考えた実践方法です
もちろん症状は人によって違いますが、すこしでも参考になれたらと思いました
