☆scooby33 アラカン50代 ぽちっと綴るイギリス生活ダイアリー☆ -2ページ目
バス🚌に乗って景勝地へ
皆さんこんにちは
😊
昨日今日はお休みだったので
お昼前に急遽
ローカルのバスに乗って
1時間半かけて Old Harry Rocks
へ行ってみました。
白い壁岸で有名な景勝地
↓
↑
これは上空から撮影された画像です。
普段は車で行くのですが
たまは
バスでゆっくりと。
↑
オープントップバス🚌
乗車賃現在期間限定で
一律2ポンド!
というお安さ。
イギリスいちお高い物件
が立ち並ぶ
Sand Banks というエリアを
通過していきます。
サッカー選手や
かつてはジョンレノンの育ての親
のミミ叔母さんが
住んでいた家の前も通ります。
フェリー乗り場の脇にありますが
現在は所有者が代わって
Imagine という屋号になっています。
まさに
ここがこのフェリー乗り場です。
↓
↑
約200m程の対岸まで
チェーンフェリーに乗って渡ります。
日本だと跳ね橋作るんだろうけれど
そこは決して譲らない英国。
そこから
バスを降りました。
海が見えてきました!
ついた〜!!
素敵な景色が眺められます。
お天気はやや曇りでしたが
時折晴間も覗き
暑くなりました。
ジュラシック期に形成されてる
岩盤から
年月を経て今の形になるらしい。
親切なおじいちゃんが
カメラ📷のファインダー越しに
珍しい隼が
オスメスでいるよと言って
見せてくれました。
私のサムスンのカメラでは
フォーカス出来ませんでした。
持って行ったおにぎり🍙を食べ
ゆっくり一時間半
過ごして帰路に。
↑
バスから帰りの様子を。
こんな田舎に住んでいる
私です。
海も森林もあるので
住心地はいいと思います。
ただ物件価格
賃貸物件も
高騰していて
新規で買おうと思っても
なかなか難しい所でも
あります。
こんなごく普通な一日を
書き留めてみました。
読んで頂きありがとうございます💕
皆さんも
Have a wonderful day ☀😎
食生活の見直しです!
皆さん週末いかがお過ごしですか？
前回のブログを経て
私の食生活の見直しを始めました。
まずは
献立をきちんと考えて
食べる事。
いつもは
お腹が空いたときに
ちょこっと食べる位
でしか食べない傾向にあり
ちゃんとバランス良く
食べていなかった😅
極端な野菜不足!
に陥ってたかも。
家族が食べる分の料理は
するものの
作るとそれだけで
満腹感があったというか。
自分はみんなが取ったあとの
残り物で済まして。
残り物と言っても
ほんのちょっとしかほぼ残らない!!
なので
摂取カロリーは低いのかもですが
消費エネルギーも
少なくなってきてて
という悪循環でしたね。
大反省〜😭
と言うわけで
エクササイズもしつつ
きちんと食べる事にしました。
そうなると
やっぱり日本食が一番
いいのかもと思い
韓国スーパーで
いろんな食材調達。
にら ツナ えのきと豆腐で作った
チヂミ
小麦粉なし
韓国産の五穀米
キンピラゴボウ
けんちん汁
等などで
Back to the basic
です。
明日は
母の得意だった
にらとひき肉のフライ
ゴマ油で軽く揚げてみようかと。
あと
韓国産の
茎わかめっぽい物を
使って
海藻類ももっと。
酢の物もですね。
先日
ライスペーパーを使って
小麦粉なしのお好み焼きを。
これが消化によく
スッキリ食べられました。
しばらく
野菜たっぷりとタンパク質で
地道に頑張ってみようと
思います。
日本の食材
美味しいお魚や水々しい
お野菜など
食べれたらなあ、、、、
あと
同い年の薬剤師の友人も
全く同じ結果が数年前にでて
やっと通常に戻った!と言っていたので
秘訣を聞いたら
食後30分以内にスクワットを
してみてと。
コレステロール値が
普通に戻ったと言ってました。
半年後に再検査して
どう効果 がでるか😄
皆さんも
気をつけつつ
Have a fab weekend ✌😉☀
P.S
昨夜は
80's のミュージシャン
Gary Numan のライブへ。
↓↓かつては
こんな感じのシンセポップバンドだったのです
まさかの血液検査
皆さんこんにちは〜!!
ここ最近は天気がすこぶるよくて
気温も20℃前後
心地よく過ごせています。
イギリスへ来て25年
診療所という所には
妊娠した時と
3年に一回ある
定期検査の子宮頸がん検診
の時にしか
行った事がない私。
ですが
更年期障害もある事はあったのですが
特に酷いわけでもなく
ただ指と股関節の関節痛が
ある位で
でも薬を処方してもらう程でも
なかったし
基本風邪や咳位でお医者さんに
診てもらいに行くというのも
なかった。
というのも
結局
一週間もすれば治るし
行ったところで
薬を出してもらえる訳でもない
という事はわかっているので
敢えて行く必要性があるのかな？
というふうに思っていたのも
あるんです。
ですが
最近相方の息切れが気になって
血圧を測ったりして
お医者さんに行ったほうがよいと
薦めていたんです。
もしかして心臓病のサイン
かもしれないし。
自分の血圧も今まで
低血圧気味だと思っていたので
あんまり測ってもいなかったのですが
頭痛が出るようになって
ちょっと胸もたまに
締め付けられる感じがしたので
血圧を
2週間測りはじめました。
そしたら
思いがけずに
140/90位の数値
またはそれ以上😅😅
酷い時は160/110😱
やっぱり相談したほうがいいかな、、、
と思いオンラインの質問表に
答えメールをしたら
次の日直ぐに
診療所に来れますか？と電話☎が!
ドクターに会う前に
いったん心電図と採血をして
その後問診を受けました。
その場で血圧を測ったら
155/105という
とんでもないくらい高い数値が。
ドクターがやっぱり心配なので
心臓科のクリニックに行くように
手配と血圧を下げる薬を
2週間分処方してくれました。
そして昨日
血液検査の結果がでて
診療所に来てください
と電話が。
コレステロール値が高い😅😅😅
という事で
一応
エクササイズ量を増やしつつ
一番弱い薬を 併用して
様子をみることに。
予想外の結果がでて
ちょっとびっくり😱😱
なので毎日最低一時間の
ウォーキングを始めることに。
確かにエクササイズ量が
格段に少なくなって
いたのは事実でした。
反省🙈🙈
こんなビーチ沿いを
歩けるのだから
ありがたい💕
しかもただ🆓
がんばります✌✌
こんなおしゃれなバー🍸まで
出来てたの知らなかった😆
帰り道に珈琲1杯くらいはいいかな💕
読んで頂きありがとうございます。
皆さんも
Have a beautiful day ☀☀
イケメンのお兄さんが
入れてくれた💕
