食中毒・・・。

えー・・・


生牡蠣にあたりました、某飲み屋で出してもらったやつ



熱が38度くらいと吐き気と何かがとまりません



ボーカルスクールもボクシングもお休み



なんとかお粥は喉を通る感じ、他のは食べたら吐くorz



ううう、早く治ってくれ・・・。一人暮らしはこういうときつらい(ﾉω･､)

バランスをどうするか・・・

とありあえず本日のやったことー


お仕事9時～23時、歌練、ギター練、腹筋して今！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ


マクロス系メインで、音程がこい状態


ギターは新しい曲弾き始め、ゆっくりゆっくり















んで、報告


対組織系で除脂肪体重が50超え、BMI的に55kg～60kgくらいがベストなんですが


さてここで問題が、55kgまで落とすと体脂肪が10%になる、ここが一応キープしたい体脂肪


52kgまで筋肉を増やすと体脂肪5~6%










しかしワンピースのルフィとかサンジとかレベルで筋肉がほしいので


せめて58kg～60kgくらい筋肉がほしい


さて体脂肪は・・・？








0%?ヽ(゜▽、゜)ノ?


せめて5%ですね・・・


ということは体重60kgで筋肉57kg～58ｋｇかー


食事制限そろそろ開始しようかな

これだよ、これ！

こういうスプーンが欲しかったヾ(＠°▽°＠)ﾉ




デザイナーのＩｖａｎ Erkicさんがデザインしたスプーン




http://www.yankodesign.com/2011/03/15/the-magical-bend/


おき場所に困らないだけでなくコーヒーの封を閉じるのにも使える


商品化してほしくてたまらない(°Д°；≡°Д°；)






こういうセンスに溢れた商品は見てるだけで楽しくなりますね