普段の家のことは嫁さんに投げっぱなし、院長です。
が、休日にはお料理をすることも。
嫁や子供の為に
スパイスを使った料理を振舞うこともあります！！
特にサッカーの試合でハードに動いた後などは
身体のリカバリーの為に、高タンパクで
抗炎症、抗酸化力の強い食材を使います！！
成長期の子供たちの身体には運動以外にも、回復に必要な食事、睡眠が不可欠。
リカバリーが不十分だと故障の原因にもなりえます。
やたらとケガが多い、よくあちこち痛みを訴える子供には練習量でのオーバーワークも
そうですが、リカバリー「回復」が足りていないことも考えられます。
お菓子ばかり食べて食事がおろそかになっていませんか？
夜更かししていませんか？
基本的な事ですが、まずは一番最初に生活の見直しが大事！！！
我が家の親父加齢(カレー)🤣
市販のカレールーは使わずに、スパイスから作ります♪
今日はお野菜たっぷりポークカレー
豚肉は鉄分以外にも、
ビタミンB1が豊富でタマネギ、ニンニクとの相性がいいのです！
身体のリカバリーカレーお試しください♪
では、またー！！