先月まで
鬱になってから一番体調がいいんじゃないか？
ってくらい体が楽だった
朝、目が覚めても機嫌が悪くない
気持ちよく起きれる日があって
「朝ごはん何作ろうかな」なんて
当たり前のように考えてる自分が嬉しくて
そういう時間て
あっという間に過ぎていくんだね
体が楽だと
何に耐えることなく
自然とご機嫌に時間が流れていく
自然とご飯が作れて
自然とご飯が食べれる
何に思い詰めることもない
それだけで充分に幸せだと感じてた
でも体調の波はやってきた
自然の中にいると
思いっきり息ができる
そんな感じがする
ここ1ヶ月くらい
体調が悪い日が続いてて
寝込むことが多かった
体が重たくて
重力に負けそうになる
身体中に穴が空いていて
エネルギーがどんどん漏れて
力が抜けていってしまう
力が入らない
気力も湧かず
何かするのがとてもおっくうになる
布団から出るのもしんどい
台所に立つのも辛い
座ってるのもしんどい
お風呂もしんどい
歯を食いしばりながら髪を乾かしてた
作らなきゃ
食べなきゃって
イライラしてくる
料理の品数が減る
食べる量が減る
横になってる時間ばかり増える
気がつくと寝てばかりいる
最初はいい
でもそんな日が続き
長期戦になると
気持ちもふさぎ込んでくる
この体調の悪さに耐え続けてると
息が詰まる
嫌な考えも頭をよぎる
無理をしてでも外に出て
少し息抜きをする
なんとか、やっと
外に出る
呼吸ができる
生き返る感覚がする
頑張って外に出て良かったと思う
こうやって自然の中で
ゆっくり呼吸をしながら
自分の気持ちを整理することで
なんかリセットできる感じがする
鬱の栄養療法
まだまだ長期戦みたい
長年、体を痛めつけたツケは大きいねぇ
嫌になっちゃう
具合悪さに耐え続ける日々
気持ちに限界が来て
嫌な考えがいろいろ湧いても
それを振り切って
素直に泣いて嘆いて
終わりにする
何度も繰り返す
今はそれしかできない
体調の波
上がったり下がったりを繰り返しながら
少しずつ上がってるんだと思う
体重も8キロ増えた
やることはやってる
その分、体の機能のベースも上がってる
そう思いたい
栄養療法
1年8ヶ月目
2年目、3年目の変化に期待して
今日も生きてる