朝スッキリ目覚めるために
『寝る前に食べるのは太る元』
というのはみんな知ってますよね。
そして、たくさん食べた翌日はカラダがダルく感じることありませんか？
その原因は…睡眠中もずっと胃腸が消化のために働き続けてるからなんです。
自分は目を閉じて眠っているつもりでも内蔵は休む暇なく働いていたのです。
だから、疲れが取れないんですよね。
カラダのためには夕飯は早い時間に摂るのが理想だけど、
仕事をしているとそうはいかないですよね。
そういう人は消化がいいものを少しだけ食べて、
寝る前には小腹が空いてるぐらいにしておくのがベストです。
そうすれば、ぐっすり眠れて翌朝もスッキリ目覚めます。
現代人はとかく食べすぎです。
体調が悪かったら、「食べないこと」です。
カラダが消化することに労力を使わなくなったら、メンテナンスに回ってくれます。
よって眠ることによって疲労が回復するのです。
私はこのことに気付いてから、風邪っぽいな・・・と思ったら、
軽く食べて早めに寝ます。
そうするといつの間にか風邪っぽさがなくなっているんです。
お陰でインフルエンザや風邪が蔓延している時期も難なく乗り切ることができました。
一番大切なのは、「自分のカラダの声を聞くこと」ですね。
カラダは今何を求めているのか？
私自身、やっとカラダの声が少しずつ聞こえるようになってきました。
いきなりカラダと対話するのは難しいと思うので、少しずつ声が聞けるようになるといいですね。
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<<編集後記>>
メルマガの発行に間が空いてしまい申し訳ありませんでした。
年明けから子ども達の高校受験があり、入学、新学期と慌ただしい日々を過ごしていました。
学校生活も落ち着き、気が付けばもう夏休み！
メルマガも半年以上発行してないし・・・
書こう書こうと思いつつ、パソコンの前に向かうと睡魔に襲われ（汗）
そんなんじゃいけない！
語りたいことはたくさんあるのに
と半ば焦りつつ、仕上げたメルマガです。
このメルマガをサボっている間に（笑）自分のカラダにちょっとした変化がありました。
今後はその辺についても書いていく予定です。
どんな変化が？
それは、次号で書きますね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
次号もお楽しみに。
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