ご訪問ありがとうございます
肛門の激痛がなくなり
鈍痛が続く日々
先週は鍼灸の先生が夏休みで
やらなかったけど
なんとか鈍痛のまま
前から気になっていたけど
少し怖い感じ
一回だけでも行ってみようかな？と
思ってみたけど
勇気が出ないので
本でセルフストレッチを
始めてみました
一回で効く！なんて
買いてあるのよー
でもさ、超簡単だったわ
食いしばりが強い私は
咬筋のストレッチを
やって寝たら少し良い感じ
毎日少しずつ
やってみます
肛門痛のはなかったけど
お尻の痛い人のストレッチを
今日はやってみる
やる事沢山あるから
増やすと忘れるので…
それから
養命酒は胃がキリキリして
食前が無理だったので
食後に変更
なんでも続けないとねー
息子が出張で泊まりだったので
乳製品のメニュー！
■夕飯■
米粉のクリームシチュー かぼちゃと平茸
サラダ
米粉パンのトースト
