身体作り

昨日は

約束していた用事があって。

偏頭痛の中

出かけてしまいました。

帰宅後

肩がガチガチで、

リビングで休んだのですが

治らず。

薬を飲んで

夕飯作った後は

早めに就寝しました

38歳を過ぎたあたりから

無理が効かないのを

実感しています

昨年

会社の健康診断で

指摘がありまして。

運動しなさいと。

薄々気づいてましたけどね、

太り過ぎだと。

iPhoneの

歩数計は

平日1,000歩以下

意識して歩かないといけませんね

食事と軽い運動で

少しづつ体重を落としてます。

健康な老後を目指して