今日は
バレンタインDAY
チョコレートは健康&美容にもいい♡
ということはみなさん承知の事実
カカオポリフェノールがいいらしい
というのは知っているけど
なんでかはなんとなく
だったので
だったので調べてみました♪
悲しいかな
お肌は年齢とともに老化します
その老化の原因のひとつが
呼吸で吸い込む酸素が変化した
活性酸素
ストレスや喫煙
アルコールのとりすぎなどで
身体に大きな負担がかかると酸化が進み
↓
↓
肌荒れ
肌老化
の原因になります
この恐ろしやな活性酸素の
働きを抑えるのが
カカオに含まれるポリフェノール
（カカオに含まれるポリフェノール
赤ワインの4倍以上
それから肌荒れに対しては
カカオポリフェノール製品を12週間摂で
皮膚の角質水分量の低下を
防いでくれたり
紫外線を受けて赤みが出るのを
防ぐこともしてくれるそう
つまり、
乾燥にも
日焼けにもよい♡
それから
ストレスもお肌の大敵
カカオポリフェノールは
ストレス緩和や予防にも◎
ストレスを感じそうな場面の前に
カカオポリフェノールをとっておくと
ストレス反応が緩和されるそうです
勉強など
嫌なことをする前は
チョコを一つつまんでから♡笑
こんな感じで
お肌にもいいチョコ♡
1日あたり、
カカオポリフェノール1500mgが目安。
25g。
板チョコの一欠片を5個くらい。
ブラックやビターがいいそうです♪
あとはカカオティーとかも
出ているので
これおいしいらしいし
飲み物でも取り入れてみたい♪
そんなわたしのバレンタインは
キャラメルでした♡
ちなみに4番は
チョコレート味だから
キャラメルだけど
チョコってことにしておきます笑
日常生活にチョコ、
取り入れていきたいですね♪