Trẻ kén ăn chậm tăng cân phải làm gì là thắc mắc muôn thuở của những bậc phụ huynh có con nhỏ. Nếu bạn cũng đang lo lắng vì con mình "kén ăn" tăng cân chậm thì bài viết dưới đây chính là dành cho bạn!
1. Nhận biết con biếng ăn chậm tăng cân bằng cách nào?
Dấu hiệu nhận biết trẻ kén ăn tăng cân chậm không khó, chỉ cần bạn chú ý, quan tâm một chút là có thể phát hiện sớm tình trạng này.
- Với các bé nhỏ "kén ăn" sẽ có biểu hiện: khóc lóc, khép chặt miệng, hay ngậm thức ăn lâu không nhai nuốt, từ chối ăn, nôn trớ,... Nếu tình trạng này chỉ xuất hiện trong khoảng 1 - 2 tuần, sau đó bé nhỏ lại ăn uống bình thường thì có thể đây là do biếng ăn sinh lý, còn nếu kéo dài (trên 3 tuần) thì đó là biếng ăn do bệnh. Cha mẹ cần hiểu được nguyên nhân để có biện pháp điều trị phù hợp.
- Dấu hiệu nhận biết con nhỏ tăng cân chậm là khi trong 3 tháng liền không tăng cân nào. Phụ huynh có thể dựa vào bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé theo WHO để đối chiếu với những chỉ số của con mình, từ đó đưa ra kết luận chính xác trẻ có bị "kén ăn" tăng cân chậm hay không.
Ứng với từng thời điểm phát triển, con sẽ sở hữu chiều cao và cân nặng khác nhau. Bạn nên theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ qua mỗi tháng. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thường lấy chuẩn sai trong việc đánh giá chiều cao và cân nặng của con mình. Thay vì so sánh với các thông số chuẩn, mẹ thường so sánh con với các bạn khác đồng trang lứa và tự thấy áp lực khi con mình nhỏ hơn. Nhằm giúp cha mẹ có những kiến thức hữu ích, chính xác về vấn đề này, dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp bảng chiều cao - cân nặng chuẩn của bé nhỏ từ 0 - 10 tuổi. Các bạn hãy tham khảo và so sánh nhé!
Bảng chiều cao - cân nặng chuẩn của trẻ từ 0 - 10 tuổi theo WHO
Trên bảng có một số kí hiệu mà các mẹ cần biết:
- -2SD (Thiếu cân): Nếu cân nặng của bé chưa đạt hoặc vừa bằng đúng con số này thì đồng nghĩa với việc trẻ đã và đang bị thiếu cân. Mẹ nên tìm cách giúp con tăng cân.
- TB (Cân nặng trung bình): Nếu cân nặng của con nhỏ nằm trong khoảng này là đã đạt chuẩn, phụ huynh có thể yên tâm.
- +2SD (Thừa cân): Còn nếu cân nặng của trẻ vượt quá hoặc vừa bằng đúng con số này thì con có thể bị thừa cân. Mẹ nên điều chỉnh lại chế độ ăn cho hợp lý, khuyến khích bé nhỏ tham gia nhiều hơn các hoạt động ngoài trời để phòng tránh nguy cơ bị béo phì.
Bài viết liên quan:
https://careplusvn.com/vi/thua-can-beo-phi-o-tre-em-va-nhung-bien-chung-nguy-hiem
2. Tại sao trẻ nhỏ biếng ăn tăng cân chậm?
Có nhiều nguyên nhân khiến con "kén ăn" tăng cân chậm, nhưng những lý do chính thường được nhắc tới chính là:
- Pha sữa không đúng hướng dẫn làm mất những dưỡng chất có trong sữa.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Nếu cha mẹ thiếu hiểu biết về dinh dưỡng, cho con nhỏ ăn quá nhiều một nhóm thực phẩm nào đó chẳng hạn như tinh bột hoặc chất đạm,... sẽ khiến trẻ chán ngán, biếng ăn, cơ thể không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và dẫn đến tình trạng tăng cân chậm. Thức ăn có chứa thành phần bé nhỏ bị dị ứng hoặc không ăn được cũng làm giảm sự ham thích; Chế độ ăn quá ít hoặc không có dầu mỡ, dẫn đến con không hấp thu được những chất như: Vitamin A, D, E, K,...
- Thiếu hụt vitamin và chất khoáng: Đây là các chất mà cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng vì tham gia vào rất nhiều chức năng và hoạt động sống của các cơ quan. Việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất không những ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể mà còn khiến cho việc chuyển hóa bị ngắt quãng, gây nên tình trạng con kén ăn chậm tăng cân.
- Hội chứng kém hấp thu: Cơ thể bé nhỏ chưa hoàn thiện về hệ thống enzyme tiêu hóa nhưng cha mẹ không biết và cho con ăn nhiều thức ăn chứa nhiều dinh dưỡng, dẫn tới không tiêu hóa được, gây nên các tình trạng như khó tiêu, đầy bụng,... Cho ăn quá nhiều chất này nhưng lại thiếu chất kia cũng khiến trẻ "kén ăn", tăng cân chậm.
- Loạn khuẩn đường ruột: Trẻ dùng kháng sinh trong thời gian dài sẽ dễ làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm số lượng men vi sinh, tác động đến việc tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, từ đó gây kén ăn tăng cân chậm.
- Nguyên nhân khác: Trẻ nhỏ bị nhiễm giun sán, rối loạn chuyển hóa,...
Chưa kể, còn có những nguyên nhân xã hội như: Căng thẳng gia đình do cha mẹ ly hôn, bé chuyển trường học mới, bắt đầu đi học,... đều là các nguyên nhân dẫn đến tình trạng kén ăn, tăng cân chậm.
Bài viết khác:
3. Trẻ kén ăn chậm tăng cân phải làm gì?
Để trả lời cho thắc mắc con kén ăn chậm tăng cân phải làm sao, trước tiên, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân là gì, từ đó mới có thể lựa chọn cách điều trị hiệu quả. Hơn thế nữa, cha mẹ cần xác định những việc cần làm, đó là:
- Trước mắt: Kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn, ngon miệng, cải thiện tình trạng biếng ăn.
- Lâu dài: Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, kích thích sản sinh men tiêu hóa, tăng số lượng men vi sinh, giúp hấp thu dưỡng chất từ thức ăn hiệu quả, cải thiện cân nặng.
Dưới đây là một số gợi ý nhằm khắc phục tình trạng con nhỏ kén ăn chậm tăng cân, bạn có thể tham khảo áp dụng:
Khuyến khích trẻ nhỏ tích cực vận động
Thay vì ngồi một chỗ xem tivi hay youtube ảnh hưởng đến mắt, hãy cố gắng đưa trẻ ra ngoài, tham gia vào những hoạt động cùng những bạn cùng tuổi như: Đi xe đạp, chơi trò chơi,... Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn tạo cảm giác đói, giúp con nhỏ ăn nhiều hơn, cải thiện tình trạng kén ăn.
Không nên cho trẻ sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn không rõ nguồn gốc xuất xứ
Bạn nên chọn cho trẻ loại thực phẩm sạch, an toàn và giàu dinh dưỡng. Tránh những loại đồ ăn nhanh hay không rõ nguồn gốc vì chúng có thể gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ nhỏ.
Cân đối lại lượng thức ăn
- Ăn đủ lượng: Mỗi bữa, chỉ cho con ăn một lượng phù hợp với khả năng hấp thu.
- Ăn đủ chất: Các món ăn hay chế độ dinh dưỡng của bé phải đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, cụ thể là: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Ăn đa dạng: Một số bé kén ăn do những bữa ăn hằng ngày giống hệt nhau, gây nhàm chán. Các mẹ nên luân phiên thay đổi các món ăn khác nhau cho con.
Cung cấp thêm lợi khuẩn
Vi khuẩn có lợi đóng vai trò quan trọng, lợi khuẩn còn giúp ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn có hại trong đường ruột, hạn chế các bệnh đường ruột ở trẻ nhỏ, tham gia tổng hợp vitamin B cho cơ thể. Tóm lại, lợi khuẩn giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn thành các chất mà cơ thể dễ hấp thu, từ đó giúp cải thiện cân nặng một cách rõ rệt.
Xem thêm:
https://www.warriorforum.com/members/careplusvn.html
https://able2know.org/user/careplusvn/
Bổ sung dầu, mỡ vào khẩu phần ăn
Dầu, mỡ đóng vai trò quan trọng không chỉ cho sự phát triển của cơ thể mà còn giúp trẻ hấp thu tốt hơn các dưỡng chất tan trong dầu. Lời khuyên là cha mẹ hãy thêm ½ - 1 thìa dầu vào cháo hay cho con nhỏ ăn các món xào nấu,...
Hạn chế ép trẻ ăn
Hành động ép trẻ ăn sinh ra tâm lý sợ, đến bữa sẽ hình thành phản xạ chạy trốn, quấy khóc. Chính vì thế, hãy tạo tâm lý thoải mái để con ăn được nhiều, hấp thu tốt hơn.
Bổ sung chất dinh dưỡng bên cạnh bữa ăn chính
Bên cạnh bữa ăn chính đầy đủ dưỡng chất, bạn có thể cho ăn thêm các bữa phụ: bánh quy, uống sữa, hoa quả chín,... để bổ sung nhiều dưỡng chất, giúp con nhỏ hấp thu và tăng cân tốt hơn.
Tập cho bé rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
Việc làm này hạn chế tối đa việc bé nhỏ bị nhiễm giun, sán và các căn bệnh khác.
Cha mẹ có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ
Thắc mắc: “Con nhỏ biếng ăn tăng cân chậm phải làm thế nào?” đã có câu trả lời. Khi thấy con nhỏ có hiện tượng kén ăn chậm tăng cân, cha mẹ nên áp dụng các giải pháp nêu trên càng sớm càng tốt.
Nội dung tham khảo:
https://careplusvn.com/vi/mach-me-6-nguyen-nhan-tre-bieng-an-cham-tang-can