汗をかくと肌ツヤが良くなる！‐痩身キャビテーション 毛穴クレンジングフェイシャル エステ 福岡

週に１回か、行けたら２回、福岡市営の中央体育館のトレーニングルームに行ってます。

２時間で２６０円というなんとうれしいお値段

月に１４０００円も払ってフィットネスクラブに通っていたのがもったいなくなります
もちろん、エアロビクスやボクシングなどの教室がお好きな方はフィットネスクラブがいいと思いますし、会費が高い分、ランニングマシンにTVがついてたりしますからね。
相棒（水谷さんが好きです）を見ながら走れていたのは今でも捨てがたいですが。。。

ちなみにメニューは、まずトレーニングマシンで無酸素運動。
鍛える個所は、背中・二の腕の裏・胸筋・腹筋・側近・太もも後ろとお尻です。
それそれ１５回×２セットくらいでやってます。
最後の１回がきついよ～ってなるくらいの重さで。
そのあとはランニングマシンで３０分。
私は時速８キロくらいでやってますが、鼻歌が歌えるくらいのペースがいいっていいますね。
早すぎず遅すぎず。
最後にマッサージ機があればマッサージをして、マットの上でのんびりストレッチで終了です。
だいたい１時間半くらいですね。
週に１回でも３ヶ月続ければかなりボディライン引き締まってくると思いますよ



みなさんは汗かいてますか？
毎日暑くて汗だくだよー。っておっしゃる方いるかもしれませんが、それとは別に、サウナやジムやヨガで大量に汗をかくと、お肌がめっちゃキレイになるんですよ
身体もお顔もすべすべ

やっぱり定期的にデトックスすることは必要だと思います。
週に１回２時間でいいので、お近くの市営ジムを探して行ってみてはいかがですか？

そろそろ本当にリセットしないとやばいお腹や太もも
むくみすら感じなくなるほどパンパンになったふくらはぎ
そんなお悩みをお持ちの方は是非当店のキャビテーションをお試しください
今までキャビテーションで効果を感じなかった方も是非！！

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アロマで作る敏感肌用化粧水‐毛穴クレンジングフェイシャル エステ キャビテーション 福岡市

季節の変わり目はお肌も敏感になり、いきなり吹きでものが出来てしまったり、乾燥したりと何かと大変

そんな時に、お家で作れる便利なローションのご紹介

カモミール•ローマン １滴

ラベンダー ２滴

無水エタノール 5ml

カモミール 50ml / ローズ水 50ml

作り方は簡単

①無水えに精油を加えて、希釈する。

②芳香蒸留水を加えてよく振る！

カモミールとローズの芳香蒸留水はお肌を潤します。乾燥や痒みを抑える作用があるので、敏感肌用のローションとして常備すると便利

あとはお部屋に一つ、お風呂上がりや寝る前にさっとひと塗りするだけです

今までどうやっても取れなかったしつこい毛穴の黒ずみ
ほっぺの開いた毛穴につまった汚れ
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バスタイムにアロマを１本‐毛穴クレンジングフェイシャル エステ 痩身 キャビテーション 福岡市

忙しくお風呂の時間だけがリラックス出来る唯一の時間という声をよく耳にします。

１日のほんのひと時、だからこそ有意義に過ごしたいですね(^^)

ジップロックに携帯を入れ、入浴中にメール返信、読書、お風呂テレビ、マッサージなど、バスルームと言う密閉された空間だからこそ集中出来ることもあります(^^)

そんな時にもう一捻り

入浴剤代わりに、アロマで癒されてみて下さい

特に疲れた日にはラベンサラ精油とローズマリー精油がオススメです体力や気力を高めてくれます。

ユズはじっくりと体を温めるので熟睡出来るでしょう(^^)

どれかひとつ好きな香りで構いません。

ほっと一息、好きな香りでお湯に浸かることで疲労回復につながりますよ

キャビテーションのコースでは一人一人のご要望合わせた精油を取り入れています

アロマの香りに包まれてリラックスしながら施術を受けることが出来ますよ

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