毎日20分お昼寝すると心臓発作のリスクが35%下がる！？

こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ

サブトラクション・ビューティーです

昼食のあとはとろ～んと目が落ちてきますよね。

うとうとしながら眠りにつくほど幸せな時間はありません

最近は、そんな昼寝が注目されてきています

毎日、20分程度昼寝をすると、しない人と比べて、心臓発作で亡くなる危険性が35%減少するのです

さらに、日中に短時間の睡眠を取ると、ストレスが減る一方で、生産性、創造性、忍耐力、学習力が増すのだそう

昼寝研究で著名なカリフォルニア大のサラ・メドニック氏が「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」と発表したそう。

このような研究結果が相次いで報告されています

これらの研究は毎日適度な昼寝をするように推奨しています。

最近では、長椅子やリクライニングの椅子、掛け布団がある部屋を追加し始めた企業も出てきました。

あの、イギリスの元首相のウィンストン•チャーチルもパワーナッパーだったことで有名です

よく、「食べてすぐに寝ると牛になる」と言いますが、実際どうなのでしょうか？

確かに食後の睡眠はカロリーを溜めやすいので、夜の睡眠のすぐ前に食事をするのはよくありません。

しかし昼食後に少し寝ることに関しては、ダイエットに効果的な睡眠といえる！

ダイエットに欠かせないホルモンのひとつのノルアドレナリンは新陳代謝を促進してくれる役割を持っています。

このホルモンは起きている時に多く分泌される特徴がありますが、眠気を我慢したままボヤーと起きていても、せっかくのノルアドレナリンがうまく分泌されないことになります。

しかし食後10分～２０分程度の軽い睡眠を取ることで、その後の活動が活発になり、ダイエットに良い影響をもたらすというのです！！

「昼食に行ってきます！」

のように、

「昼寝に行ってきます！」

と言える時代の到来かも

当店で行う「痩身キャビテーション」についてはこちらの記事をご覧ください(-^□^-)

「当店の痩身メニュー「キャビテーション」とは？実は一番コストパフォーマンスの良い痩身エステ」

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ただいま、期間限定キャンペーン実施中！！

痩身キャビテーションでも。

毛穴クレンジングのエクストラクションフェイシャルでも。

通常１９，０００円のコースを、５,０００円でご体験頂けます！

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★「痩せたい！」

★「たるみを改善したい！」

★「足痩せしたい！」

★「二の腕痩せしたい！」

★「夏までになんとかしたい！」

★「ブライダルまでになんとかしたい！」

そんな方には・・・

痛くない！切らない脂肪吸引とまで言われる、

『痩身キャビテーション！！』

他の機械とは違い、脂肪を小さくするのではなく、破壊して溶かしだしてしまうので、圧倒的にリバウンドしにくいのが特徴です。

当店では、

痩身エステに一番効果的であるとされる、４０kHzのマシンを使用。

発汗を促進させるヒートマットを使用しながらの施術。

溶けだした脂肪を体外に排出するための、本格インド式オールハンドマッサージ。

を採用！！

もっとも効率良くキャビテーションを行います(-^□^-)

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★「毛穴のぽつぽつ黒ずみが気になる。」

★「おでこやあご下のお肌ザラザラが気になる。」

★「至近距離で顔を見られる自信がない。」

★「頬やあごのたるみが気になる。」

そんな方には・・・

NYスタイルの本格毛穴クレンジングフェイシャル

『エクストラクション！！！』

吸引では取りきれない根元の方の汚れまで綺麗さっぱり取り除くので、黒ずみや触った時のザラザラがなくなります。

NYでは最もポピュラーな手技である、指で角栓をひとつひとつ根っこから取り除くクレンジング方法の「エクストラクション」。

翌日からのお化粧ノリに良さにびっくりされるはず！

また、お肌状態の良さが長続きするのも特徴です！

「今までのエステで一番持ちがいい！！」

といった声も戴いております

お肌が固い方や、古い角栓が詰まっている方は１回目は箇所によっては痛みがありますが、回数を重ねるごとにお肌も柔らかくなり汚れの詰まりも浅くなってくるので、痛みが少なくなっていきます。

お化粧だけじゃない、素肌で綺麗な自分に出会ってみませんか？

この機会に、是非一度お試しください(^O^)

詳しくはお気軽に info@subtra.info までお問い合わせくださいo(^▽^)o

※お問い合わせの際には「ブログ見ました。」と一言お願いいたします

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

Subtraction Beauty

Web http://subtra.info

Mail info@subtra.info

（お名前・ご質問内容をご記入の上お気軽にご連絡ください。）

Phone 090-5573-5406

（施術中はお電話に出られないことがございます。折り返しご連絡させて頂きます。）

住所　東京都世田谷区太子堂３－１４－２ー２F

（最寄駅は、「田園都市線　三軒茶屋駅」もしくは「世田谷線　三軒茶屋駅」です。）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

眠気覚ましのコーヒーを飲むタイミングは？ダイエットにも効果的なコーヒー♪ - 三軒茶屋エステ -

こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ

サブトラクション。ビューティーです

先日は目黒区まで出張のお仕事に行かせていただきました

ほっと一息のコーヒー

先ほど、昼寝効果について書かせていただきましたか、大事な

目からウロコな昼寝コツを忘れてました

それは、昼寝の前のコーヒー！

え！寝付き悪くならない？！

と思ってしまうところですよね

コーヒーに含まれるカフェインの刺激効果は効き始めるのに最大30分はかかるのです。

…ってことは、

適度な昼寝をして、良い時間になればカフェインが目を覚ましてくれる！

のです

コーヒーはダイエットにも効果的なんです！

詳しくは後ほど書きますが、簡単なルールは、

★運動の３０分前に飲む

★１日１５０mlのカップ３杯飲む（少なすぎても多すぎてもＮＧ）

★ブラックで飲む

です(-^□^-)

コーヒー愛飲家の方、これを使わない手はないでしょ

当店で行う「痩身キャビテーション」についてはこちらの記事をご覧ください(-^□^-)

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Phone 090-5573-5406

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快適な睡眠こそ健康への近道ではないでしょうか？

Subtraction Beauty です

快眠グッズを求め、ネット上をうろうろしていたらこんなもの発見！↓

1日2時間睡眠を可能にするアイマスク ニューローン

※画像はお借りしました。

え！！本当？！

たった２時間でちゃんと体の疲れも取れるのかな？？

しかし気になる～

ニューロン

https://www.rakunew.com/items/65089

Subtraction beauty でも快眠へ導く空間とお時間ご提供しています(^-^)

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（最寄駅は、「田園都市線　三軒茶屋駅」もしくは「世田谷線　三軒茶屋駅」です。）

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