すべり症にはハードな脊椎の曲げやねじりはダメ？

すべり症にはハードな脊椎の曲げやねじりは正直あまり良くありません。


ただし、ストレッチや腹筋運動は問題ないでしょう。


ちなみにストレッチの基本はゆっくりと息を吐きながらです。


ハードになっているようなら、ストレッチ方法が悪いと言うことでしょう。


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