30前でダイエットしてみる日記

震災以来半年程、アルバイト以外ほとんど家にいる状態で、
ついでに手術もしたりしたので
引きこもりの数ヶ月ですぐさま体脂肪率が前代未聞の27％に！
 

ということで、1月に30になる私の一大決心として、リポ酸以外にお金をかけず、
下半身のダイエット日記をつらつら継続していこうということに。

得意なスポーツ；テニス、長距離、水泳、その他球技10

なので、もっぱら運動は不得手というわけではないものの、子供の頃水泳をやってて
水泳体型→肩幅が広い（鎖骨は存在）というのと、

高校でテニス部をやめたら太る！という友人の警告も無視し

テニス部に入って、見事やめたあとに太もも二の腕にたんまりと脂肪をつけたのでありました。

というわけで、いまだたまにやっているテニスやランニングも含めつつ、
しっかり筋肉質の健康的な体脂肪率目指せ20％以下！と実現可能な目標を立てました。

20％の前にまず23％、（←今年夏まではこの数字、秋から急激に増加）

スタート日：2011．10．25
続けるぞ。