ご無沙汰してしまいましました。
20日から21日は友達と２人で温泉旅行♨️に行ってきました。ゆっくりするつもりが、かなり予定はびっしりで充実した2日間でした。1日目18000歩、2日目9000歩、しかも一日目はほぼ階段🙂↕️
訪問看護の人からはあまり、遠くにはまだ、行っては行けないと言われているのですが、友達が運転してくれたし、1時間半のところでした。
少しは疲れ(筋肉痛)が残ったものの旅行に行っていた方が精神的にも肉体的にも調子が良い。疲れが残らないのは良い事なのか？軽躁なのか⁇
24日は主人の診察に運転手としてついて行き、昨日、今日とゴロゴロしていたら、肩こり、腰痛、膝の痛みが酷い。絶対に運動不足だけど、どうしていたら腰痛に一番良い姿勢なのか？わからない。
ラジオ体操を今日は2回してみました😅