マッサージのお客様には、姿勢の悪さからくる左右のバランスを損なってる方が多く、その旨お伝えし、マッサージして簡単なエクササイズを伝えています。 猫背やストレートネック、パソコンの画面やスマホ見すぎてる方に多い姿勢ですね…
そんなことアドバイスしてる本人が姿勢悪いんだから、説得力
けど、簡単なエクササイズを知り、それを人に伝えていけるのは、自分の姿勢の悪さがあっての話。だから、やっぱり感謝です。
私を高めるために、導いてくれて、ありがとう、私の身体よ〜
さて、通っているジムのプログラムに定期的に面談があって、今のトレーニング内容が合っているか確認しにいってきました。
インストラクターの方になかなか姿勢が良くならない話しをしたら、器具をちゃんと使えているかのチェックになり… 器具の使い方は大丈夫だったけど、器具を使わない腹筋のやり方を指摘され、チーン😅。
おへそに力を入れて〜 ⇦力が入らない
床におへそをつけるつもりで〜 ⇦へっ？もっと？？
その際に、お尻にも力を入れて〜 ⇦おへそとお尻がコネクト出来ない
はいっ肩だけを上げて〜 ⇦おへそ、おしり、あっ肩も？？ そりゃ腹筋だものね…
はい、おへそとお尻に力を入れたまま、肩をあげる、はい、その繰り返し‼️
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簡単なエクササイズのはずが、しっかりと身体を使う事が出来ました。
下腹に筋肉がないなぁと思っていたから、このアドバイスはかなり有り難かったです。
ぽっちょりした下腹にも感謝💛
タスマニアの夏は暑くないから水着になる機会はないけど、いつでも脱いで良い身体になれるかもって思ったら、ニヤニヤしちゃいました
。
。イベントが多いこの時期には、この地味な腹筋運動、活躍しそうです。シックスパックも夢じゃないかも
