あぁ～なんて愛がある記事なんだ
この記事読んでもっともっと自分に細かく質問してあげたいって思った
ポイントは自分の気が楽になる選択はどっちかっていうこと
私の現実で嫌な気分になる出来事が起こった。
その出来事によって怒りや悲しみの感情が湧く。
めちゃムカつく、最悪、悲しい、なんやねんって思う
どんな感情が湧いてもOK
どんな感情が湧いてもOKここから私は自分に質問してあげる。
怒りや悲しい感情に浸っていた方が気分が楽なの??
それとも気分転換した方が気分が楽なの??
質問に対しての答えによって浸りたいならとことん浸らせてあげる。
気分転換したいなら美味しい物食べるとか、好きな映画や漫画、音楽聞くとかする。
起こった出来事に対して気が楽になる考え方を探すのもいい
こんな感じで私はやってます。
このハッピーちゃんの記事を読んで新たな捉え方ができたのは、自分の本音をキャッチしたとしてもそれを行動に起こすのも起こさないのも自分で選択して決めれるってこと。
私は行動しないといけないって思ってて、行動できない自分はダメだと決めつけてた
だから本音をキャッチする事を避けてたんだと分かったら凄く気が楽になった
自分で選択して自分で決めるってとても力強くもあり、自分に優しいことなんだなぁ