11月26日体重78.7キロ体脂肪24.8%減量を始めてもっとも痩せた。食べるものに気をつけるとここまで効果がでるとは…247ワークアウトで得た知識でたまにエニタイムを1時間ほど、77キロまでもう少しがんばっていきたい。
11月15日体重 79.9キロ体脂肪 24.４%ひさびさに70キロ台を見た。正直うれしかった。エニタイムは風邪を引いたりでなかなか行けていないが、定期的に行けるようにしたい。短期的目標の77キロ台まであと2キロ、油断せずに続けたい。今日はお祝いに二郎系に行くかも…笑
11月2日体重 81.3キロ体脂肪 25.3%247は終わったが、体重コントロールはうまくいってる、ポイントは夜だとおもう。昨日は夜飲み会でもキープできた。後はエニタイムで定期的な筋トレをしていきたい。
