1日のミネラル摂取量

これまでにミネラルウォーターと同時に、ミネラルウォーターに含まれるミネラル分も紹介してきました。


しかし、1日にどれぐらいのミネラルを摂取すればよいのかピンときませんよね。


そこで、今回は1日のミネラル摂取量の目安を紹介します。


～ミネラル摂取量～

ミネラル分... 男性 (女性)ｍｇ

カルシウム...600～700 (600)

マグネシウム...310～320 (250～260)

カリウム...2000 (2000)

ナトリウム...3500 (2700)